ヨガのポーズ・テクニック シャバーサナ しかばねのポーズ・世界の一流も取り入れる究極のリラックス法
サンちゃん
シャバーサナって何？効果や方法を知りたいんだけど。
ヨガさん
シャバーサナは一見寝転がっているだけ...
ヨガのポーズ・テクニック 
ヨガのポーズ・テクニック 三角のポーズの効果・シークエンスなど
サンちゃん
三角のポーズって足のももが伸びて気持ちいいし、見た目もなんかかわいいよね
ヨガさん
いろんな効果を...
ヨガの種類 ヴィンヤサヨガとは？効果や他のヨガとの違い
Vinyasa（ヴィンヤサ）とは、サンスクリット語でVi=特別な方法、Nyasa＝設置するという意味があり、意識のある...
ヨガのポーズ・テクニック 鶴のポーズの効果＆やり方を解説 二の腕に効果あり？
鶴のポーズとは
鶴のポーズは、サンスクリット語でBakasana（バカーサナ）と言います。Baka＝鶴、Asan...
ヨガのポーズ・テクニック 「サンカルパ×ヨガニドラ」スーパーラーニングで夢を叶える瞑想法
サンちゃん
サンカルパにヨガニドラ。両方とも聞きなれない言葉だし、夢を叶えるってどういうこと？
ヨガさん
自分...
ヨガの種類 アイアンガーヨガ
アイアンガーヨガは解剖学的観点から身体の歪みを正していくことを目的とし、正しい順番、正しいアライメントで行うことが重視...
ヨガのポーズ・テクニック 弓のポーズ
サンちゃん
姿勢改善には弓のポーズがいいって聞いたんだけど、本当かしら？
ヨガさん
ええ、確かに弓のポーズは姿...
ヨガの種類 エアリアルヨガ
エアリアルヨガとは
エアリアルヨガは、ニューヨーク発祥の空中で行うヨガのことです。日本語では「空中ヨガ」と言われ...
ヨガのポーズ・テクニック 木のポーズ
木のポーズとは
木のポーズは、サンスクリット語でVrksasana（ヴリクシャーサナ/ヴルクシャーサナ）と言いま...
ヨガのポーズ・テクニック 鳩のポーズ
鳩のポーズとは
ヨガのポーズの中でも難度が高いといわれている鳩のポーズですが、自分の身体に合わせて軽減することで...