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ヨガの種類

ヨガインスタラクタースクールおすすめ7選【年収800万も?】

ヨガインストラクターとして働くなら資格を持っていると経歴が光ります。ただ、資格の種類やヨガの熟練度によってヨガインスト...
ヨガのポーズ・テクニック

猫のポーズ

さんちゃん 初心者に簡単にできるポーズってなんだろう.... ヨガさん それなら、猫のポーズだわね。特に猫背に...
2020.04.15
ヨガのポーズ・テクニック

ムーラバンダとは? 骨盤底筋の鍛え方

ムーラバンダの鍛え方、効果、やり方を紹介するページです。ムーラバンダをいつ締めるべきなのか知りたい方、骨盤底筋を使うヨガについて知りたい方にもオススメのページです。
2020.03.09
ヨガのポーズ・テクニック

シャバーサナ しかばねのポーズ・世界の一流も取り入れる究極のリラックス法

サンちゃん シャバーサナって何?効果や方法を知りたいんだけど。 ヨガさん シャバーサナは一見寝転がっているだけ...
ヨガのポーズ・テクニック

三角のポーズの効果・シークエンスなど

サンちゃん 三角のポーズって足のももが伸びて気持ちいいし、見た目もなんかかわいいよね ヨガさん いろんな効果を...
ヨガの種類

ヴィンヤサヨガとは?効果や他のヨガとの違い

Vinyasa(ヴィンヤサ)とは、サンスクリット語でVi=特別な方法、Nyasa=設置するという意味があり、意識のある...
ヨガのポーズ・テクニック

鶴のポーズの効果&やり方を解説 二の腕に効果あり?

鶴のポーズとは 鶴のポーズは、サンスクリット語でBakasana(バカーサナ)と言います。Baka=鶴、Asan...
ヨガのポーズ・テクニック

「サンカルパ×ヨガニドラ」スーパーラーニングで夢を叶える瞑想法

サンちゃん サンカルパにヨガニドラ。両方とも聞きなれない言葉だし、夢を叶えるってどういうこと? ヨガさん 自分...
ヨガの種類

アイアンガーヨガ

アイアンガーヨガは解剖学的観点から身体の歪みを正していくことを目的とし、正しい順番、正しいアライメントで行うことが重視...
ヨガのポーズ・テクニック

弓のポーズ

サンちゃん 姿勢改善には弓のポーズがいいって聞いたんだけど、本当かしら? ヨガさん ええ、確かに弓のポーズは姿...