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オンラインヨガを比較【おすすめ17選】無料体験あり

オンラインヨガの特徴や各種サービスについて、料金、無料体験、口コミを徹底比較してランキング形式でご紹介します。おすすめは16個中4つです。

無料体験のキャンペーンや筆者が実際に体験した口コミも紹介しています。※情報は2020年9月21日時点のものです。

サンちゃん
サンちゃん

初心者の私でも、自宅でヨガができるの?

ヨガさん
ヨガさん

プロのヨガインストラクターの方が丁寧に教えてくれるわよ

【無料体験ありの人気オンラインヨガ】
月額980円~でヨガもフィットネスも
LEAN BODY
ライブレッスンなら
SOELU
この2つを無料体験すれば間違いなし!

オンラインヨガとは

オンラインヨガとは、パソコンやスマートフォンなどを利用して受けるヨガレッスンのことです。ヨガ教室に通わず、自宅など好きな場所で、好きな時間にできます。アプリでできるものもありますがzoomやウェブサイトで行うサービスが多数です。

基本的にどのオンラインヨガでもRYT200などヨガの資格をもつインストラクター/講師の方が指導してくれます。

オンラインヨガの効果

オンラインヨガの効果には「身体が柔らかくなる」「肩こりの改善」「腰痛の改善」のほかに「リラックスできる」「ストレス解消」「ダイエット効果」など様々あります。自分の悩みを解決できるオンラインヨガを一緒に探していきましょう。例えば「リラックスできる」ならば瞑想もできるオンラインヨガを選ぶのがおすすめです。

オンラインヨガは2種類

オンラインヨガは、主に2種類に分けられます。

動画型 リアルタイム型
ヨガさん
ヨガさん

特徴が違うから、比較して説明するわね

動画型オンラインヨガ

動画型のオンラインヨガは、動画でヨガレッスンを受講します。200~500本ものレッスン動画からヨガだけでなくピラティスやストレッチ、瞑想などの幅広い動画を見られます。こんな人におすすめ。

  • 好きな時間・隙間時間にヨガをしたい
  • 値段は安いほうがいい
  • 人目を気にせずヨガをしたい
動画オンラインヨガおすすめサービス

オンラインヨガ動画のなかでは、2週間無料体験のあるLEANBODYがおすすめです。 ¥980~/月で400本以上の動画が見放題です!後で紹介しますが、様々なヨガレッスンがあるうえ、肩こり・腰痛・運動不足など様々な悩みにアプローチするレッスンがあります。

リアルタイム型オンラインヨガ

リアルタイム型オンラインヨガは、事前に予約をしてZoomなどのビデオ通話で受講するレッスンです。実際にその場でレッスンを受けているような臨場感が魅力です。

個人(パーソナル)とグループがあります。個人レッスンではもちろんですが、グループの場合もポーズが間違っていないかチェックしてくれるサービスもあります。 こんな人におすすめ。

  • 強制的にヨガの習慣を身につけたい
  • ポーズをチェックしてもらい、正しいヨガを身につけたい
  • スタジオに通うような臨場感がほしい
リアルタイム型オンラインヨガのおすすめサービス

SOELU:種類豊富でリーズナブル 1回無料
アンダーザライト: 本格ヨガで疲れが取れる!
オルル身体も心もリフレッシュできる通い放題 1週間無料

100種類以上のレッスンがあって、目的にあうヨガが見つかりやすいのがSOELU。ソエルの料金はリーズナブルなのに、肩こり改善ヨガやビューティーヨガ、美骨盤ヨガなど多彩なレッスンがあります。1回無料体験あり。

オンラインヨガの選び方

ヨガさん
ヨガさん

オンラインヨガを選ぶのに大事なポイントを3つ紹介するわね

オンラインヨガを選ぶのにチェックするポイントは3つ、「レッスン内容」「曜日・時間帯」「料金」です。

初心者・経験者用のレッスンがあるか
初心者用のレッスンが用意されているサービスは多くありますが、レクチャー方法は異なるため、実際に体験レッスンを受けてみるのがいいでしょう。また、個別のアドバイスや質問をしたい方は、リアルタイム型のオンラインヨガがおすすめです。
やりたい種類のレッスンがあるか
「ピラティスもやりたい」、「リラックスするためにヨガをしてみたい」、「痩せるために強度の強いヨガをしたい」など、自分のニーズにあったレッスンがあるか確認しましょう。

リアルタイムのヨガでは、レッスンのある時間帯が限られているサービスもあります。自分の予定と合うかどうかの確認は必須です。早朝や朝の時間からやっているサービスもあります。時間帯が多いのはソエルで、5:30~23:00頃までやっているので、朝ヨガも夜ヨガもできておすすめです。

どうしても合うサービスがなかったり、不定期だったりする場合は、動画型のオンラインヨガをおすすめします。

リアルタイム型では1回あたり500~3000円、動画型では1ヵ月あたり980~2000円程度が料金相場です。利用頻度やニーズに応じてコストパフォーマンスを考えましょう。特にリアルタイム型のオンラインヨガは幅が広いので、メリット・デメリットをよく確認する必要があります。

【結局】継続できそうか

これらのうち自分は何を重視するか考えてみましょう。忙しい方は「自分の都合に合うこと」を重視し、3日坊主が心配な方は「予約してサボれなくする」といいかもしれません。「インストラクターとの対話」がモチベーションUPに繋がる方もいるでしょう。自分の特徴を考えながら、まずは体験入会して相性を確かめてみることをおすすめします。

サンちゃん
サンちゃん

体験レッスンで比較してみるのがよさそうね

オンラインヨガ比較表

まずは動画型とリアルタイム型に分けて概要を比較します。そのあとにランキング形式で口コミなども詳しく紹介していきます。

動画型★オンラインヨガ比較表

サービスLEAN
BODY
yogalogYOGA
BOX
masa-
yoga
料金¥980~
/月
¥1500~
/月
¥980
/月
\6980
/月
体験無料
(2週間)
¥1500
(1ヵ月)
無料
(1ヵ月)
なし
動画数400~500~200~週1本
講師数27人13人30人1人
マタニティ
/親子ヨガ
×

これらの動画型オンラインヨガのうちおすすめサービスを一言で比較すると以下の通りです。

●LEAN BODY:圧倒的に楽しい ¥980/月
●ヨガログ:圧倒的にヨガの種類が多い
●YOGA BOX:ポーズがわかりやすいが、動画が古い

動画型のなかでは、2週間無料体験のあるLEANBODYが一押しです。

リアルタイム型★オンラインヨガ比較表

サービスSOELU アンダー
ザライト
オルル ヨガ
ステ
MELONyoggy air自宅de
ヨガ
いま
よが
クー
ヨガ
YOGA
TIVE
アン
ノウ
カフェ
トーク
料金月2回
¥980~

¥7,000

\4,000

¥5,900

¥3,500
1回
¥750~
月1回
¥980~
1回
¥1,000
無制限
¥3,300
1回
¥2,500~
1回
¥500~
1回
¥2,000等
体験無料
(1回)
¥2,000
(1週間)
無料
(1週間)
無料
(1回)
無料
(1日1回)
無料
(1回)
なし ¥1,000
(2回)
無料
(1回)
¥3,000
(1回60分)
¥500
(1回)
無料
(5回)
講師数約200人50人14人 20人 8人12名 7人 1人1人11人10人時期による
開催数100~
/日
3~10
/日
5~8
/日
6~10
/日
10
/日
8~11
/日
2~5
/日
3~4
/週
3
/週
自分の都合に
合わせて
2~3
/日
レッスン
による
レッスン
形態
グループグループグループグループグループグループ 個人/
グループ
グループグループ個人グループ個人

リアルタイムヨガのおすすめサービスを一言で比較すると以下の通りです。

<おすすめ3つ>
SOELUソエル:リーズナブルな月額制 1回無料 初心者におすすめ ¥980~/月
アンダーザライト: スクールが実施する王道本格ヨガが通い放題 ¥7,000/月
オルルリラックス系ヨガ・瞑想が最安値 1週間無料体験 通い放題¥4,000/月

<その他のおすすめ>
MELON:本格ヨガ1日10レッスンが受け放題¥3,500/月
yoggy air1回ずつお金を払うので、気軽に参加OK
自宅deヨガ:料金は高いが、丁寧に教えてくれる
YOGATIVE:本格ヨガのパーソナル

オンラインヨガのライブレッスンのおすすめは、100種類以上のレッスンで自分の目的にあったヨガができるSOELU。私も数回やってみましたが、初心者でも安心して受けらるレッスンです。

※2020年9月21日時点の参考数値です。

おすすめのオンラインヨガ★ランキング 

動画編

動画のオンラインヨガサービスは4つあります。

オンラインヨガを選ぶ際、何を重視するかは人によって違いますが、値段やクオリティのバランスを考えて比較し、順位をつけました。おすすめ順に紹介していきます。

1位 LEAN BODY (リーンボディ)

lean body

オンラインヨガの動画レッスンおすすめ1位はリーンボディ(LEAN BODY)です。400本以上の動画があり、気になる部位・ジャンルなどで検索ができます。気になる部位・運動強度・期間を選ぶと、1週間~2か月の運動メニューを提案してもらえます。プログラムをやり終えると修了証がもらえます。

なにをやるか完全自由なYoutubeとちがい、その日のエクササイズが決まっていて迷わずに済みます。ヨガの他に、ピラティス、筋トレなどもあります。

おすすめポイント
・動画数が豊富で幅広く楽しめる
・費用がリーズナブル(最安水準)
・令和版ビリーズブートキャンプもある

内容 トレーニング、ヨガ、
ピラティス、ダンスエクササイズ
料金 ¥980/月→もっとお得に登録する方法はこちら
体験 無料(2週間)
その他アプリあり

【LEANBODY動画レッスン例】

ヨガレッスンの一部を紹介します。

【Candle Yoga】各レッスン30分
おやすみヨガ、子宮ポカポカヨガ、腸内環境を整えるヨガ
【Refreshing Yoga】
シバナンダヨガ 、太陽礼拝
【マタニティヨガ】
リラックスヨガ・肩こり腰痛改善ヨガ・安産力を高めるヨガポーズなど
【Beauty Yoga】
骨盤矯正ヨガ・お腹引き締めヨガ・むくみ解消下半身引き締めヨガ
【はじめてヨガ】
はじめてヨガ・チェアヨガ
【ALOHA YOGA】
循環・バランス・下半身・体幹を目的としたヨガ

おすすめのヨガレッスン
detox flow yoga

最近、LEAN BODYで新しく追加された、一番おすすめのヨガが「detox flow yoga」です。

detox flow yoga
https://lean-body.jp/

レッスンは全部で6つあり、長いもので30分あるので本格的にヨガができます。detox flow yogaは、身体だけでなく心もリフレッシュしてストレス解消の効果を感じられる、本来の本格的なヨガです。

リーンボディのライブレッスン

さらに、リーンボディではライブレッスンも週1回開催されています。リーンボディに登録している人は無料で参加できます。ヨガやピラティス、桃尻トレーニングなどが開催されていて、200~500名が毎回参加しています。

ヨガさん
ヨガさん

私も参加しましたが、通信が悪いこともなくちゃんと受けられました~

ヨガ以外のレッスン例↓

一押しレッスン
【ビリーズブートキャンプ 】
ビリーズブートキャンプ 令和版
「ヒットから15年、令和版で再び現る」

再ブーム到来中の「令和版ビリーズブートキャンプ」をLEANBODYが独占配信中です。短期集中型の脂肪燃焼エクササイズで、令和版では30分×7本です。脂肪燃焼に加え、腹筋強化、脚&お尻、二の腕引き締めのレッスンも公開されています。
リズムに合わせてスパルタでレッスンしてくれます。30分やると家にいながら汗をかくことができます。

LEAN BODY(リーンボディ)には魅力的なレッスンが数多くあり、ひとりでも家族とでも楽しくエクササイズできます。
2週間の無料体験キャンペーン中ですので、一度登録してみるのがおすすめです。

筆者の口コミ

正直、当たり前に2週間で解約するのだと思って始めたのですが、継続してしまいました💦ヨガのレッスン数は少ないですが、綺麗なインストラクターの方が、笑顔で教えてくれます。割と何回かやっても飽きないです。

ヨガだけでなく、小顔マッサージに最近はハマっていて、2日間で家族に「痩せた?」と聞かれました!

もっと詳しく知りたい方はこちら→LEAN BODY(リーンボディ)の口コミ

2~4位を見る

2位 yogalog(ヨガログ)

yogalog

オンラインヨガの動画レッスンおすすめ2位は、ヨガログです。500本のヨガレッスン動画を配信しています。とにかくいろんな種類のヨガがあります。ヨガを極めたい人、いろんな種類の(流派の)ヨガを上達させたいひとにおすすめです。一部のレッスンを紹介します。

【朝ヨガ】
1日10分 運動不足改善ヨガ、むくみすっきり!朝のリフレッシュヨガ、Sivananda Yoga 太陽礼拝 など23レッスン
【夜ヨガ】
夜のほぐしヨガ、夜のプラーナーヤーマ、疲れちゃったときの寝そべる陰ヨガなど27レッスン
【肩こり・姿勢改善】
椅子でできる肩スッキリヨガ、デスクワーク疲れにきくやすらぎヨガ、肩こり解消ヨガなど23レッスン
【ビューティー 】
ダイエットヨガ、目力UPヨガ、美脚のヨガ、リンパヨガなど14レッスン

この他にも「腰痛・歪み改善」「二の腕」など多くの種類のヨガがあります。

悩み別の「柔らかくなりたい」レッスン一覧の一部です。このように動画数が多く、他サイトではない種類のヨガもたくさん公開しています。

おすすめポイント
・ヨガの種類が多いので、自分の目的に合ったものが見つかりやすい!
・体験がない分、動画を事前に検索できる

内容 ヨガ
料金
(税込み)
¥1800/月
(半年・一年契約で割引あり)
体験 ¥1500(1ヵ月)

3位 YOGA BOX(ヨガボックス)

オンラインヨガの動画レッスンおすすめ3位はYOGA BOX(ヨガボックス)です。200本以上の動画を配信しているサービスで、目的別・レベル別・インストラクター別に動画を検索できます。例えば目的別では「肩こりを改善したい」「ヨガの基本を学びたい」「生理痛を改善したい」など18項目ほどある中から選べます。

おすすめポイント
・オフラインのイベントも開催している
・リーズナブル

YOGA BOXの動画は、文字や矢印などでヨガを初心者にもわかりやすく解説してくれます。

筆者の口コミ

一昔前のDVDを見ているような、とても懐かしい気分になれます!💦「デスクワークの猫背を伸ばすポーズ」「べビの呼吸」「海の呼吸」「ハチの呼吸」「スマホ肩こり改善」「マタニティ太陽礼拝」などなど興味深いレッスン動画がたくさんあります。動画の古臭ささえ、改善されればとてもおすすめのサービスです。

内容 ヨガ
料金 ¥980/月
体験 無料(1か月)

4位 masa-yoga

オンラインヨガの動画レッスンおすすめ4位は、masa-yogaです。ヨガ・瞑想ティーチャーの中島正明が週1回メールでコンテンツが配信されます。中島正明さんは、豊富なヨガの指導経験をお持ちの方です。感想や質問を送ることができ、次回の配信の際などに回答してもらえます。ヨガを本格的に学びたい初心者の方や、ヨガを通じて人生の質を上げたい・成長したい方におすすめです。 ヨガインストラクターの方も受けられるコースもたくさんあります。

内容 ヨガ
料金 ¥4,980/月など
体験なし

リアルタイム編

レッスンのコスパと続けやすさを基準として比較しました。おすすめ順に紹介していきます。

1位 SOELU(ソエル)

オンラインヨガのライブレッスンおすすめ1位はSOELU(ソエル)です。国内初のオンラインフィットネススタジオで、200名以上&100種以上のレッスンから選べます。 更に、会員は動画型のレッスンも無料で受けられるため、リアルタイム型と動画型の両方を使い分けることができます。

SOELUのメリット
・インストラクターやレッスンが種類豊富で飽きずに楽しめる

都合の良い時間を選んで、レッスンを受けられる(1日100レッスン以上)

内容ヨガ、ピラティス、
ストレッチなど100種類以上
料金 ¥980(月2回)
¥2980(月5回)
¥5980(1日2回)
¥480/月(ビデオ見放題)
体験 1回無料
時間帯 5時半時~23時
レッスン形態グループ
その他の特徴 30分前までキャンセル可
男性参加可(レッスンによる)
アプリあり
【SOELUのリアルタイム型レッスン】
リンパケアヨガ ベーシックヨガ デトックスフローヨガ リラックスフローヨガ 子宮美人ヨガ 陰ヨガ

リアルタイム型レッスンは、1回あたり30分と60分があります。30分のものが主流です。
例えば、
18:45~ リラックスフローヨガ(30分)
19:00~ 子宮美人ヨガ(30分)
19:00~ 陰ヨガ(60分)
のように、朝や夜は少し多めにレッスンがあり、1日あたり100レッスン以上開催されているので、選ぶことができます。

・強度
・インストラクター
・レッスン説明
などを参考に選びます。予約で埋まっていることも少なく、比較的自分の都合に合わせて受講することができます。

実際のレッスンは下の画像ようなイメージです。

オンラインヨガ ライブレッスン レッスンの様子
ソエルのライブレッスン例
ソエル レッスン セルフケア

リンパケアヨガ
【所要時間】30分
【強度】★☆☆☆☆
【プログラム内容】
瞑想と呼吸で心身をリラックスさせ、ストレッチやポーズで筋肉を動かし刺激。凝っているパーツを手でほぐし、リンパが流れる方向にマッサージします。 普段の生活習慣にも取り入れやすい内容です!

ハタヨガ(初級)
【所要時間】30分
【強度】★★★☆☆
【プログラム内容】
ハは「太陽(吸う息)」、タは「月(吐く息)」 相反するふたつをコントロールし、調和を目指します。 自分の身体と心に向き合い、呼吸とともに体を動かすことで、運動不足解消、ダイエット効果、デトックス効果も期待できます。

美coreトレーニング
【所要時間】30分
【強度】★★★★☆
【プログラム内容】
胴体の中心部全般(core)を鍛えるトレーニング。 一度の動きでcoreに効果のあるトレーニング内容になっているので効率よく美しい身体のライン作りができます。 体幹部分を刺激して基礎代謝アップ。痩せやすい体に変わっていきます!

やさしいマタニティヨガ〈肩こり・腰痛解消〉
【所要時間】30分
【強度】★☆☆☆☆
【プログラム内容】
妊娠中は身体に凝りや痛み、むくみが出やすくなります。呼吸とともに全身を動かして血流を促進し、マイナートラブルを解消、身体も気分もすっきり。 担当医や助産師にご相談の上、許可を取ってご参加ください。

【SOELU(ソエル)の動画型レッスン】

ソエルの動画レッスンには、
・フェイシャルヨガ
・赤ちゃんとストレッチ
・速攻おなか痩せ!7分体幹トレーニング
・朝ヨガ~太陽礼拝~
など魅力的なレッスンがたくさんあります。

動画は全部で80本ほどあります。リアルタイムレッスンが月2回だと少ないという方は、動画も併せて利用すると効果が期待できそうです。

【ソエルの口コミ】

ソエルを始めた人からは下のような声があります。

初心者でもわかりやく丁寧にポーズを説明してくれる

自宅だと人目を気にせず集中できる

肩こり改善ヨガなど、悩みに特化したレッスンがうれしい

SOELUの詳しい口コミはこちら

筆者の口コミ

体験って勧誘されるイメージですが、SOELUでは他に何人も体験の人がいて、みんなに説明という感じだったので、体験レッスンのときも気まずい思いはしませんでした。普通に楽しかったです。スタジオのレッスンを受けているのと同じような感覚でした。

2位 アンダーザライト

オンラインヨガのライブレッスンおすすめ2位は、アンダーザライト(UTL)です。No.1の実績をもつヨガインストラクター養成校の併設のオンラインヨガです。キャリアの長い人気講師の本格ヨガクラスが受け放題なので、とてもおすすめです。初心者からヨガインストラクターの方まで受けることができます。

≪アンダーザライトのレッスン例≫
ちょっと一息YOGAと瞑想20分、アラインメントベース、OMヨガ、Yin YOGA、ハタフロー、Hathaビギナー、 Sivananda YOGA 、アシュタンガヨガ など

筆者の口コミ

1週間でお金を払ってしまったので、疲れているけどやろう。と思って参加したクラスがありました。するとレッスン後、なぜか疲れが取れて、そのあとまだ残っていた仕事をすることができました。
寝る前、あと少し頑張りたいときによくヨガをするようになりました。ついでに睡眠の質も上がります✨ 運動したからでしょうか…?

アンダーザライトのレッスンは、他のオンラインヨガと比べて、圧倒的に強度の強いヨガが多いので、運動不足やダイエットにはもってこいです。

アンダーザライトの詳しい口コミはこちら

料金\7,000/月(通い放題)
\2,000/1週間(通い放題)
体験なし
レッスン形態グループ
レッスン数3~10レッスン/日
レッスン時間帯7:00~21:00
その他Zoomを使用
男性・メンズ可

3位 Olulu オンライン

Olulu

オンラインヨガのライブレッスンおすすめ3位は、オルルのオンラインヨガです。リラックス系のヨガレッスンが月\4,000で受け放題の定額制のライブレッスンです。身体だけでなく心もリフレッシュできます!1週間無料体験(受け放題)ができます。

オルルは東京(大森と練馬)に2店舗あるピラティス&ヨガスタジオに、併設されるオンラインヨガです。 普段は実店舗のスタジオで教えているので、レッスンの質が高いのが特徴です。

ライブレッスンの予約もキャンセルもいらない受け放題で、リラックス系のヨガや瞑想めいそうに特化したレッスン内容です。

<オルルのオンラインヨガレッスン例>
・リフレッシュヨガ
・マインドフルネスヨガ
・リラックスヨガ
・陰ヨガなど

実際のヨガレッスンは下の写真のような様子です。レッスンの名前は英語ですが、レッスンは完全に日本語です。

オルル olulu オンラインヨガレッスンの様子
筆者の口コミ

他のオンラインヨガもいくつか体験してみましたが、オルルの素晴らしい点は、マインドフルネスができるところにあると思います。「身体」のリフレッシュとともに、他オンラインヨガでは得られなかった「心」のリフレッシュができました!

オルルの1週間の無料体験では、インストラクターの方には誰が体験かは分かりません。全く勧誘もなかったので、純粋に「どんなサービスなのか」判断するための体験ができました。

オルルのオンラインヨガの詳しい口コミはこちら

内容ヨガ、瞑想
料金¥4,000/月
体験1週間無料
レッスン数6~8レッスン/日
時間帯8:00~22:00
その他 zoom(無料)を使用
男性可
4位以下を見る

4位 ヨガステ

オンラインヨガのライブレッスンおすすめ4位は、ヨガステです。女性専用の常温スタジオに付随するオンラインヨガで、オンラインも女性専用です。女性にうれしいレッスンがたくさんあります。朝ヨガや昼ヨガが充実しているので、その時間帯に受けたい方におすすめです。

<ヨガステ レッスン例>
美シェイプヨガ
スタイルUPヨガ
骨盤調整ピラティス
リンパデトックスヨガなど
内容ヨガ
料金¥6,900/月 通い放題
体験1回無料
レッスン数6~10レッスン/日
時間帯7:40~21:15
配信方法Zoom

5位 MELON

オンラインヨガのライブレッスンおすすめ5位は、MELONです。6時~22時までやっているので、時間を選ぶことができ、月3500円で通い放題というとてもお得なヨガです。1レッスン30分のものが多く隙間時間にもできる一方、60分や75分のレッスンもあり、がっつりヨガを楽しむことも可能です。

MELON オンラインヨガ スケジュール

1日1回開催の体験も時間が合えば無料でできます。メールアドレスや氏名などを登録すると参加できます。

体験レッスン スケジュール例
(毎週変わります!)
内容ヨガ、瞑想
料金¥3500/月 通い放題
体験1日1回無料
レッスン数10レッスン/日
時間帯6:00~22:00
配信方法Zoom

6位 yoggy air

オンラインヨガのライブレッスンおすすめ6位はyoggy airです。LiveStream(ライブレッスン)とOndemand(動画レッスン)があります。ヨガスタジオ「スタジオヨギー」のオンラインクラスです。普段ヨガスタジオで教えているインストラクターの方が教えてくれます。クラスはZoomで行い、1クラス300人程度の受講者がいます。チャットで質問もできます。

おすすめポイント
・月額ではなく、1回ずつクラスを受けられる
・ヨガスタジオで教えているインストラクターが指導してくれる

Zoomを使ったオンラインヨガの欠点として、他の受講者に自分の映像が見えてしまうことが挙げられます。ほかの受講者に見られたくないために、自分のビデオをOFFにする人の割合が高くなります。

(その点ソエルでは、先生以外に自分の映像が見られる心配がないので、安心です。ほとんどの人がビデオをONにして受講しているそうです。)

リラックス系のヨガが多いですが、ピラティスもあるので効果重視の方にもおすすめです。どちらかというと経験者の方におすすめです。

【クラス内容(一部)】
ヨガビギナー , ヨガアライメント I , ヨガアライメント II, ヨガフローI,ヨガフローII, ヨガリラックス, ヨガメディテーション , ヨガニドラー~寝たまんまヨガ,ピラティスビギナー , 代謝アップピラティス I

筆者の口コミ

私が受けたレッスンはベテランインストラクターで、慣れていてとてもオンラインとは思えないような臨場感あふれるレッスンでした。ビデオは最初ONにしていましたが、途中から他の受講者の目が気になり、OFFにして受講しました(9割の受講者がOFFにしていました)。 60分みっちりヨガができて久しぶりにリフレッシュできました!✨

内容ヨガ・ピラティス
料金【単発】
30分・45分クラス¥750
60分クラス¥1,200
【受け放題】
1か月¥7,980など
体験1回無料
時間帯 朝7時台~夜21時台 ( 1日4~5本 )
レッスン形態グループ

7位 自宅deヨガ

オンラインヨガのライブレッスンおすすめ7位は、自宅deヨガです。グループレッスンがオンラインで受けられますが、個人という選択肢もあります。

おすすめポイント
・リラックスできるヨガが多い
・少人数でアドバイスをもらいやすく、質問がしやすい

自宅deヨガは一日3~5レッスン程です。一人のインストラクターが多く担当をしていて、そのほかに5~6人の方がレッスンをしています。

筆者の口コミ

とてもやさしいインストラクターの方で、途中から猫が入ってきた印象的でした。ちゃんとポーズを見ていて、指名はせずに「背中伸ばして~」などとさりげなく直してくれます。運動というよりは、リラックスヨガです。

内容 ヨガ
(ゆったりとしたヨガが多い)
料金 入会金無(1回)
¥3,980(月5回)
¥6,980(通い放題)
¥8,980( 通い放題+動画)
¥12,000(90分の個人レッスン)
体験 なし
時間帯 9時~22時
レッスン形態グループ・個人
その他の特徴 男性可(個人のみ)

8位 クーヨガ

オンラインヨガのライブレッスンおすすめ8位は、クーヨガです。自然の中で行うヨガが大好きなインストラクターが、夜に週3回オンラインで教えてくれます。家族や親子で参加OKなのが魅力です。

おすすめポイント
・一人の申し込みで、一緒に住む家族も参加できる

https://www.ku-yoga.com/online/
内容 朝ヨガ・夜ヨガ
料金
(税込み)
1か月 (週3回) ¥3300
単発¥600~
など
体験 無料
時間帯 21:30~22:00(火・木・日)
その他の特徴グループレッスン
男女年齢問わずOK
zoom使用

9位 YOGA TIVE(個人)

オンラインヨガのライブレッスンおすすめ9位は、YOGA TIVEです。スタジオでの経験豊富なプロのインストラクターが 、あなたの悩みや目的に合わせて、1対1のパーソナルレッスンで指導してくれます。

おすすめポイント
・個人レッスンでコミュニケーションがしっかりとれる
・時間が自由に選べる!

予約は15分ごとに30・45・60分レッスンから選ぶことができます。このように2020年4月現在では8時前・9時以降は比較的埋まっていますが、それ以外の時間帯は自分の都合に合わせて自由に選ぶことができます。

内容ヨガ
料金30分レッスン
¥2,500(1回)
¥9,000(4回)
¥16,000(8回)など
体験1回60分 ¥3,300
時間帯6時から23時まで15刻み
レッスン形態個人

10位 アンノウヨガ

オンラインヨガのライブレッスンおすすめ10位は、アンノウヨガです。東京に6店舗ある常温ヨガが開催するオンラインレッスンです。スタジオでやっているのをLIVE中継するという形です。以下のようなレッスンが行われています。

肩こり改善ヨガ/ピラティス
腰痛改善ヨガ
リラックスヨガ
代謝アップヨガ
朝ヨガ
お腹引き締めピラティスなど

内容ヨガ・ピラティス
料金通い放題:¥5,480/月
体験1回¥500
開催数1日2~3レッスン
レッスン形態グループ

11位 いまよが

いまよが

オンラインヨガのライブレッスンおすすめ11位は、いまよがです。大阪在住のインストラクターが少人数で開催するグループレッスンです。体調や疲れ具合などをレッスン前に聞いてくれます。

おすすめポイント
・一期一会の毎回違ったレッスンが受けられる

いまよがは、1日に0~3回朝と夜に実施されています。比較的予約はしやすいです。

内容 ヨガ
料金
(税込み)
¥1000(1回)
¥1500(2回)
¥4000(8回)
¥8000(9回)
体験 2回(30分・60分) ¥1000
時間帯 9:30~10:30(月・金)、
21:30~23:30(火・木)
その他の特徴少人数グループレッスン
女性専用

12位 カフェトーク(個人)

cafetalk

オンラインヨガのライブレッスンおすすめ12位は、カフェトークです。習い事サービスでたくさんの個人インストラクターの方がレッスンを開催しています。

料金レッスンにより異なる
(¥500/15分や¥2,200/30分、¥1,500/45分など様々)
体験それぞれのレッスンが半額などで受けられる

悩み別にオンラインヨガを比較

早朝・朝ヨガのおすすめ

朝ヨガには、脂肪燃焼効果が高いことや(体内にエネルギーがないため)、記憶力・集中力UP(朝に脳の血量があがるため)などの効果がありとてもおすすめです。

朝ヨガにおすすめなのはSOELUか、動画型です。

SOELU 5:30~, 5:45~,6:00~など多数
オルル 8:00~, 9:00~
アンダーザライト 8:00~
yoggy air7:00~, 7:30~など
夜ヨガのおすすめ

夜ヨガには、睡眠の質が上がる、落ち着いてヨガに集中できるなどのメリットがあります。主に夜寝る前にヨガレッスンを受講したい方は、SOELU(23:30~)、いまよが(23:00~)か動画型がおすすめです。 各サービスの最終レッスンは以下の通りです。

SOELU23:00~, 23:15~, 23:30~など多数
アンダーザライト18:00~, 19:00~
オルル21:00~, 22:00~
yoggy air20:00~, 21:30~など
いまよが21:30~, 23:00~

※これらの時間帯は曜日によって変わったり、変更されたりの可能性もあります。

受け放題ヨガのおすすめ

受け放題なら、ダントツ安いオルルかやっぱり時間が選べるSOELUがおすすめです。

SOELU1日100~150レッスン開催
1日2回まで \5,980(1年コース)
アンダーザライト1日3~7レッスン開催
受け放題¥7,000
オルル1日5~8レッスン開催
受け放題\4,000
yoggy air 1日10レッスン程度開催
受け放題
¥5,980(1年コース)
¥7,980(1か月コース)
男性・メンズヨガなら

ほとんどのサービスで男性も参加できます。メンズヨガは、大手がおすすめです。受講者が多いほど他に男性も参加している確率が上がります。

SOELU男性可(レッスンによる)
オルル男性可(映像はOFFなので気にせず参加できる)
アンダーザライト男性可
yoggy air男性可
その他のおすすめ

パーソナルなら→YOGA TIVE、自宅deヨガ、カフェトーク
初心者なら→SOELU、YOGA TIVE
瞑想なら→オルル
ピラティスなら→SOELU、yoggy air、アンノウヨガ

オンラインヨガでのZoomの使い方

ほとんどのヨガライブレッスンでは「Zoom」というアプリを使用してレッスンを行います。このアプリはPCでもスマートフォンでも使えます。

レッスンの始め方

Zoomは仕事の会議などで多くの人が使っているアプリケーションです。参加するだけなら登録せず、URLをクリックするだけで無料で使用できます。レッスンの受け方は以下の通りです。

①Zoomを事前にダウンロード
②メールで送られてきたURLをクリック

この2ステップでzoomが自動的に起動し、レッスンに参加できます。PCでは①をしなくても、参加URLをクリックすると自動でアプリがインストールされます。
オンラインヨガをZoomで受講する方法について詳しくはこちら
⇑ダウンロード方法や注意点、Zoomで受けられるオンラインヨガも紹介

レッスン中の注意事項

ほとんどの場合、レッスン中は自分のマイクをOFFにします。自分の映像もOFFにするサービスもあります。 マイクとビデオの設定は、上の図のように画面左下でできます!

映像をOFFにする理由は「自分の映像を知らない人に見られるのが恥ずかしい」「みんながOFFにしているから」などです。ちなみに、受講者同士の映像が見られない設定(ウェビナー)で開催しているオンラインヨガもあります。

オンラインヨガのやり方

初めてオンラインヨガを体験する方へ、オンラインヨガのやり方や必要なもの・注意事項などを紹介していきます。

始め方

オンラインヨガは、まず1回体験(無料・有料)をしてそれから本登録という流れの始め方が一般的です。急に月額○○円払ってくださいというサービスはあまりありません。

準備・必要なもの

オンラインヨガに必要なものは以下の通りです。

・スマホ or パソコン or テレビ
・zoomのダウンロード
・1畳分くらいの場所
・キャップのついた飲み物

※スマホの場合
スマートフォンから離れると、周りの環境によっては先生の音声が聞こえづらい場合があります。ワイヤレスイヤホンがあると便利です。
※テレビの場合
スマホ or パソコンからテレビに映してやることができます。その場合、無線の設定かHDMIケーブルなどが必要になります。

注意事項

・決済について
決済方法は様々ですが、クレジットカードを登録するものが多いです。どのタイミングで解約すれば料金がかからないかは、サービスにより異なります。
・準備について
初心者の方は、時間に余裕をもって準備を始めると良いでしょう。特にzoomに慣れていない方は20分前から準備を始めてもいいかもしれません。

オンラインヨガは無料でできる?

オンラインヨガアプリ

オンラインヨガをアプリで行うのはSOELU(リアルタイム型)とLEAN BODY(動画型)があります。また、ヨガのアーサナ(ポーズ)を確認できるアプリや、瞑想のリードボイスのアプリなどもあります。しかし、無料でずっとオンラインヨガができるようなアプリは見つかりませんでした。

SOELUライブヨガレッスン
Benefitness動画配信型 習い事アプリ
月¥200~
LEAN BODYオンラインフィットネス動画
Yoga – Poses&Classes海外アプリ(日本語あり)
111のポーズと19のクラス動画
無料期間あり
説明が少なく、経験者向け
Lotus| Yoga&Meditation海外アプリ(日本語あり)
450のヨガポーズと5~60分のクラス動画
無料期間あり

質のいいヨガを行うには?

他に無料でヨガといえばまず、Youtubeなどの動画サイトがあります。

しかし、実際にオンラインヨガをやってみるとわかるのですが、質が違います!オンライン指導では、スタジオに通うのと変わらない質のヨガができます。間違ったポーズを習得してしまう危険性もありません。

ヨガの質を高めたい方は、少しお金がかかってもオンラインヨガをおすすめします。もっとも、スタジオに通うことと比較すると料金のハードルは高くはないでしょう。

無料体験だけでもしてみるのがおおすすめ

実際にお金を払って続けるかどうかは別にして、まずいくつか体験してみて、継続するかどうかは体験後に決めるのがベストです。

【無料体験ありの人気オンラインヨガ】
月額980円~でヨガもフィットネスも
LEAN BODY
ライブレッスンなら
SOELU
この2つを無料体験すれば間違いなし!

初めてのオンラインヨガ Q&A 口コミ

サンちゃん
サンちゃん

初めてで心配なことがまだあるんだけど…

ヨガさん
ヨガさん

Q&A形式で答えるわ

初心者にはオンラインヨガは向かない?
ヨガさん

オンラインヨガに入会する方は、ほとんどが初心者です。ヨガを始めるには、ポーズチェックしてもらえるオンラインヨガこそが、おすすめです。

ヨガレッスンはパソコンがないと受けられない?
ヨガさん

スマートフォンでも、画面が小さく見にくいものの、十分受けられます。音声だけでもポーズがわかるよう丁寧に説明してくれるからです。ただ、PCだと講師の方がこちらのポーズを確認しやすいそうです。

身体が硬い人はヨガはやめたほうがいい?
ヨガさん

身体が硬い人もたくさんヨガを受講しています。ヨガをやって「身体が柔らかくなった」という声もあるそうです。

オンラインヨガレッスンに、男性は参加できない?
ヨガさん

女性専用のオンラインヨガもありますが、ほとんどは男女兼用です。スタジオに通うヨガと比べて男性もチャレンジしやすい環境です。

オンラインヨガは無料でできる?
ヨガさん

オンラインヨガには1回無料体験や、1週間無料体験があります。特に勧誘されることもないので、興味のある人は受けてみるといいでしょう。

まとめ

初心者でも家で手軽に始められるオンラインヨガですが、情報が多くて迷ってしまう方もいると思います。ヨガには様々な効果があるので、始めて損をすることはないでしょう。迷ったらリアルタイム型と動画型にひとつずつ登録して、体験してみるのがおすすめです。

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