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オンラインヨガを比較【おすすめ11選】無料体験あり

オンラインヨガの特徴や各種サービスについて、項目別に徹底比較してご紹介します。ヨガ初心者の方も、既にヨガスタジオに通っている方も、是非参考にしてみてください。無料体験のキャンペーンも紹介しています。※情報は2020年5月25日時点のものです

サンちゃん
サンちゃん

初心者の私でも、自宅でヨガができるの?

ヨガさん
ヨガさん

オンラインヨガでもプロのインストラクターが丁寧に教えてくれるわよ

【無料体験ありの人気オンラインヨガ】
月額980円~でヨガもフィットネスも
LEAN BODY
ライブレッスンなら
SOELU
この2つを無料体験すれば間違いなし!

オンラインヨガとは

オンラインヨガとは、パソコンやスマートフォンなどを利用して受けるヨガレッスンのことです。ヨガ教室に通わず、自宅など好きな場所で、好きな時間にできます。

オンラインヨガは2種類

オンラインヨガは、主に2種類に分けられます。

動画型 リアルタイム型
ヨガさん
ヨガさん

特徴が違うから、比較して説明するわね

動画型オンラインヨガ

動画型のサービスは、録画されたレッスン動画で受講します。200~500本ものレッスン動画から自分に合ったレッスンを選べる上に、自分の好きな時間に受講できることが魅力です。

ヨガだけでなくピラティスやストレッチ、瞑想などの幅広い動画を見られるサービスもあります。また、レッスン毎にバッジを集めたり、最後に終了証がもらえるなど、続けやすいような工夫があるサービスもあります。

リアルタイム型オンラインヨガ

リアルタイム型レッスンは、Zoomなどのビデオ通話で受講します。インストラクターとコミュニケーションを取れることが魅力です。レッスン中、アドバイスをもらえることもあります。また、

・個人制
・グループ制

の2種類があり、グループの場合でもクラスの前後に挨拶や質問を行うものもあります。

クラスの受講には、事前に予約が必要です。「1か月5回」などと決まっているので、強制的にヨガの習慣が身に付きます。また、朝のクラスを予約することで早起きするという使い方もあります。

オンラインヨガの選び方

ヨガさん
ヨガさん

オンラインヨガを選ぶのに大事なポイントを3つ紹介するわね

オンラインヨガを選ぶのにチェックするポイントは3つ、「レッスン内容」「曜日・時間帯」「料金」です。

初心者・経験者用のレッスンがあるか
初心者用のレッスンが用意されているサービスは多くありますが、レクチャー方法は異なるため、実際に体験レッスンを受けてみるのがいいでしょう。また、個別のアドバイスや質問をしたい方は、リアルタイム型のオンラインヨガがおすすめです。
やりたい種類のレッスンがあるか
「ピラティスもやりたい」、「リラックスするためにヨガをしてみたい」、「痩せるために強度の強いヨガをしたい」など、自分のニーズにあったレッスンがあるか確認しましょう。

リアルタイムのヨガでは、レッスンのある時間帯が限られているサービスもあります。自分の予定と合うかどうかの確認は必須です。

どうしても合うサービスがなかったり、不定期だったりする場合は、動画型のオンラインヨガをおすすめします。

リアルタイム型では1回あたり500~3000円、動画型では1ヵ月あたり980~2000円程度が料金相場です。利用頻度やニーズに応じてコストパフォーマンスを考えましょう。特にリアルタイム型のオンラインヨガは幅が広いので、メリット・デメリットをよく確認する必要があります。

【結局】継続できそうか

これらのうち自分は何を重視するか考えてみましょう。忙しい方は「自分の都合に合うこ」を重視し、3日坊主が心配な方は「予約することでサボれなくする」と継続できるかもしれません。また、「インストラクターとの対話」がモチベーションに繋がる方もいるでしょう。自分の特徴を考えながら、まずは体験入会して相性を確かめてみることをおすすめします。

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サンちゃん
サンちゃん

体験レッスンで比較してみるのがよさそうね

オンラインヨガは無料でできる?

せっかくヨガを始めるなら、正しく学びたいですよね。

質のいいヨガを行うには?

無料でヨガといえばまず、Youtubeなどの動画サイトが思い浮かびます。

しかし、実際にオンラインヨガをやってみるとわかるのですが、が違います!オンライン指導では、スタジオに通うのと変わらない質のヨガができます。間違ったポーズを習得してしまう危険性もありません。

ヨガの質を高めたい方は、少しお金がかかってもオンラインヨガをおすすめします。もっとも、スタジオに通うことと比較すると料金のハードルは高くはないでしょう。

無料体験だけでもしてみるのがおおすすめ

実際にお金を払って続けるかどうかは別にして、まずいくつか体験してみて、継続するかどうかは体験後に決めるのがベストです。

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オンラインヨガ比較表

動画型★オンラインヨガ比較表

サービスLEAN
BODY
yogalogYOGA
BOX
masa-
yoga
料金¥980~
/月
¥1500~
/月
¥980
/月
\6980
/月
体験無料
(2週間)
¥1500
(1ヵ月)
無料
(1ヵ月)
なし
動画数350500200週1本
講師数27人13人30人1人
マタニティ
/ママ
×

動画型ヨガの4サービスを一言で比較すると以下の通りです。

●LEAN BODY:圧倒的に楽しい
●ヨガログ:圧倒的にいろんなヨガが楽しめる
●YOGA BOX:ポーズがわかりやすいが、動画が古い
●masa-yoga :ヨガの原理の勉強をしたい人向け
【おまけ】SOELUの動画レッスン:数は少ないが、ライブレッスンとリンクした動画もあり

残念ながらこの中でおすすめできるのは正直LEAN BODYのみです。ヨガログはヨガを極めたい人にはおすすめですが、真面目な動画が多い印象です。

リアルタイム型★オンラインヨガ比較表

サービスSOELULivestream自宅deヨガいまよがクーヨガYOGA TIVEカフェトーク
料金月2回
¥980~
1回
¥500
月1回
¥2980~
1回
¥1000
無制限
¥3300
1回
¥2500
1回
¥2000等
体験無料
(1回)
無料
(1回)
なし¥1000
(2回)
無料
(1回)
¥500
(1回)
無料
(5回)
講師数約200人12名7人1人1人11人時期による
開催数10~16
/日
4~5
/日
2~5
/日
3~4
/週
3
/週
自分の都合に
合わせて
レッスン
による
レッスン
形態
グループグループ個人/
グループ
グループグループ個人個人

※2020年5月25日時点の参考数値です。

リアルタイムヨガの7サービスを一言で比較すると以下の通りです。とにかく無難に始めるなら1回無料体験ありのSOELUがおすすめ。

●SOELU(ソエル):月額制でコスパよくヨガを続けられる
● Livestream:1回ずつお金を払うので、気軽に参加できる
●自宅deヨガ:料金は高いが、丁寧に教えてくれる
●いまよが: 女性専用、平日の朝と夜のみ
●クーヨガ:家族で参加可、火・木・日の夜のみ
【個人】YOGATIVE:自分の希望に合わせたレッスンができる
【個人】カフェトーク:個人で契約する方式

おすすめのオンラインヨガ★ランキング 

動画編

動画のオンラインヨガサービスは4つあります。

何を重視するかは人によって違いますが、値段やクオリティのバランスを考えて比較し、順位をつけました。おすすめ順に紹介していきます。

1位 LEAN BODY (リーンボディ)

lean body

400本以上の動画を気になる部位・ジャンル・インストラクターなどで検索ができます。気になる部位・運動強度・期間を選ぶと、1週間~2か月の運動メニューを提案してもらえます。プログラムをやり終えると修了証がもらえます。

なにをやるか完全自由なYoutubeとちがい、その日のエクササイズが決まっていて迷わずに済みます。ヨガの他に、ピラティス、筋トレなどもあります。

おすすめポイント
・動画数が豊富で幅広く楽しめる
・費用がリーズナブル(最安水準)
・令和版ビリーズブートキャンプもある

内容 トレーニング、ヨガ、
ピラティス、ダンスエクササイズ
料金 ¥980/月
体験 無料(2週間)

一押しレッスン
【ビリーズブートキャンプ 】
ビリーズブートキャンプ 令和版
「ヒットから15年、令和版で再び現る」

再ブーム到来中の「令和版ビリーズブートキャンプ」をLEANBODYが独占配信中です。短期集中型の脂肪燃焼エクササイズで、令和版では30分×7本です。脂肪燃焼に加え、腹筋強化、脚&お尻、二の腕引き締めのレッスンも公開されています。
リズムに合わせてスパルタでレッスンしてくれます。30分やると家にいながら汗をかくことができます。

【LEANBODY動画レッスン例】

ヨガレッスンの一部を紹介します。

【Candle Yoga】各レッスン30分
おやすみヨガ、子宮ポカポカヨガ、腸内環境を整えるヨガ
【Refreshing Yoga】
シバナンダヨガ 、太陽礼拝
【マタニティヨガ】
リラックスヨガ・肩こり腰痛改善ヨガ・安産力を高めるヨガポーズなど
【Beauty Yoga】
骨盤矯正ヨガ・お腹引き締めヨガ・むくみ解消下半身引き締めヨガ
【はじめてヨガ】
はじめてヨガ・チェアヨガ
【ALOHA YOGA】
循環・バランス・下半身・体幹を目的としたヨガ

ヨガ以外のレッスン例↓

LEAN BODY(リーンボディ)には、魅力的なレッスンが数多くあり、正直、Youtubeは比較にならないほど、楽しくエクササイズできます。
2週間の無料体験キャンペーン中ですので、一度登録してみるのがおすすめです。

筆者の口コミ

正直、当たり前に2週間で解約するのだと思って始めたのですが、継続してしまいました💦ヨガのレッスン数は少ないですが、綺麗なインストラクターの方が、笑顔で教えてくれます。割と何回かやっても飽きないです。

ヨガだけでなく、小顔マッサージに最近はハマっていて、2日間で家族に「痩せた?」と聞かれました!

もっと詳しく知りたい方はこちら→LEAN BODY(リーンボディ)の口コミ

2位 yogalog(ヨガログ)

yogalog
詳細を表示する

ヨガログでは500本のヨガレッスン動画を配信しています。とにかくいろんな種類のヨガがあります。ヨガを極めたい人、いろんな種類の(流派の)ヨガを上達させたいひとにおすすめです。一部のレッスンを紹介します。

【朝ヨガ】
1日10分 運動不足改善ヨガ、むくみすっきり!朝のリフレッシュヨガ、Sivananda Yoga 太陽礼拝 など23レッスン
【夜ヨガ】
夜のほぐしヨガ、夜のプラーナーヤーマ、疲れちゃったときの寝そべる陰ヨガなど27レッスン
【肩こり・姿勢改善】
椅子でできる肩スッキリヨガ、デスクワーク疲れにきくやすらぎヨガ、肩こり解消ヨガなど23レッスン
【ビューティー 】
ダイエットヨガ、目力UPヨガ、美脚のヨガ、リンパヨガなど14レッスン

この他にも「腰痛・歪み改善」「二の腕」など多くの種類のヨガがあります。

悩み別の「柔らかくなりたい」レッスン一覧の一部です。このように動画数が多く、他サイトではない種類のヨガもたくさん公開しています。

おすすめポイント
・ヨガの種類が多いので、自分の目的に合ったものが見つかりやすい!
・体験がない分、動画を事前に検索できる

内容 ヨガ
料金
(税込み)
¥1800/月
(半年・一年契約で割引あり)
体験 ¥1500(1ヵ月)

3位 YOGA BOX(ヨガボックス)

詳細を表示する

YOGA BOX(ヨガボックス)は200本以上の動画を配信しているサービスで、目的別・レベル別・インストラクター別に動画を検索できます。例えば目的別では「肩こりを改善したい」「ヨガの基本を学びたい」「生理痛を改善したい」など18項目ほどある中から選べます。

おすすめポイント
・オフラインのイベントも開催している
・リーズナブル

YOGA BOXの動画は、文字や矢印などでヨガを初心者にもわかりやすく解説してくれます。

筆者の口コミ

一昔前のDVDを見ているような、とても懐かしい気分になれます!💦「デスクワークの猫背を伸ばすポーズ」「べビの呼吸」「海の呼吸」「ハチの呼吸」「スマホ肩こり改善」「マタニティ太陽礼拝」などなど興味深いレッスン動画がたくさんあります。動画の古臭ささえ、改善されればとてもおすすめのサービスです。

内容 ヨガ
料金 ¥980/月
体験 無料(1か月)

4位 masa-yoga

masa-yoga
詳細を表示する

ヨガ・瞑想ティーチャーの中島正明が週1回メールでコンテンツが配信されます。感想や質問を送ることができ、次回の配信の際などに回答してもらえます。ほかのサービスと比較するまでもなく、ヨガを本格的に学びたい方におすすめです。

内容 ヨガ
料金 ¥6980 \4980(週1回)
体験 なし

リアルタイム編

レッスンのコスパと続けやすさを基準として比較しました。おすすめ順に紹介していきます。

1位 SOELU(ソエル)

SOELU

国内初のオンラインフィットネススタジオで、200名以上&100種以上のレッスンから選べます。 更に、会員は動画型のレッスンも無料で受けられるため、リアルタイム型と動画型の両方を使い分けることができます。

SOELUのメリット
・インストラクターやレッスンが種類豊富

  →飽きずに楽しめる
 →都合の良い時間を選んで、レッスンを受けられる(1日100レッスン以上)
・ライブレッスンに加え、動画も活用できる
・費用がリーズナブル

内容ヨガ、ピラティス、
ストレッチなど100種類以上
料金 ¥980(月2回)
¥2980(月5回)
¥5980(1日2回)
体験 1回無料
時間帯 5時半時~23時
レッスン形態グループ
その他の特徴 30分前までキャンセル可
男性参加可(レッスンによる)
【SOELUのリアルタイム型レッスン】
リンパケアヨガ ベーシックヨガ デトックスフローヨガ リラックスフローヨガ 子宮美人ヨガ 陰ヨガ

リアルタイム型レッスンは、1回あたり30分と60分があります。30分のものが主流です。
例えば、
18:45~ リラックスフローヨガ(30分)
19:00~ 子宮美人ヨガ(30分)
19:00~ 陰ヨガ(60分)
のように、夜は少し多めにレッスンがあり、選ぶことができます。

1日あたり100レッスン以上開催されています。
・強度
・インストラクター
・レッスン説明
などを参考に選びます。予約で埋まっていることも少なく、比較的自分の都合に合わせて受講することができます。

レッスン例を詳しく見る
ソエル レッスン セルフケア

リンパケアヨガ
【所要時間】30分
【強度】★☆☆☆☆
【プログラム内容】
瞑想と呼吸で心身をリラックスさせ、ストレッチやポーズで筋肉を動かし刺激。凝っているパーツを手でほぐし、リンパが流れる方向にマッサージします。 普段の生活習慣にも取り入れやすい内容です!

ハタヨガ(初級)
【所要時間】30分
【強度】★★★☆☆
【プログラム内容】
ハは「太陽(吸う息)」、タは「月(吐く息)」 相反するふたつをコントロールし、調和を目指します。 自分の身体と心に向き合い、呼吸とともに体を動かすことで、運動不足解消、ダイエット効果、デトックス効果も期待できます。

美coreトレーニング
【所要時間】30分
【強度】★★★★☆
【プログラム内容】
胴体の中心部全般(core)を鍛えるトレーニング。 一度の動きでcoreに効果のあるトレーニング内容になっているので効率よく美しい身体のライン作りができます。 体幹部分を刺激して基礎代謝アップ。痩せやすい体に変わっていきます!

やさしいマタニティヨガ〈肩こり・腰痛解消〉
【所要時間】30分
【強度】★☆☆☆☆
【プログラム内容】
妊娠中は身体に凝りや痛み、むくみが出やすくなります。呼吸とともに全身を動かして血流を促進し、マイナートラブルを解消、身体も気分もすっきり。 担当医や助産師にご相談の上、許可を取ってご参加ください。

実際のレッスンの様子

オンラインヨガ ライブレッスン レッスンの様子
【SOELU(ソエル)の動画型レッスン】

・フェイシャルヨガ
・赤ちゃんとストレッチ
・速攻おなか痩せ!7分体幹トレーニング
・朝ヨガ~太陽礼拝~
など魅力的なレッスンがたくさんあります。

動画は全部で80本ほどあります。リアルタイムレッスンが月2回だと少ないという方は、動画も併せて利用すると効果が期待できそうです。

【ソエルの口コミ】

ソエルを始めた人からは

✅調子が良くなった
✅自宅だと人目を気にせず集中できる
✅先生の声かけの満足度が◎

などの声があります。 SOELUについてもっと詳しくはこちら→SOELU(ソエル)の口コミ

筆者の口コミ

体験って勧誘されるイメージですが、SOELUでは他に何人も体験の人がいて、みんなに説明という感じだったので、体験レッスンのときも気まずい思いはしませんでした。普通に楽しかったです。スタジオのレッスンを受けているのと同じような感覚でした。

2位  Livestream クラス

詳細をみる

ヨガスタジオ「スタジオヨギー」のオンラインクラスです。普段ヨガスタジオで教えているインストラクターの方が教えてくれます。クラスはZoomで行い、1クラス300人程度の受講者がいます。チャットで質問もできます。

おすすめポイント
・月額ではなく、1回ずつクラスを受けられる
・ヨガスタジオで教えているインストラクターが指導してくれる

Zoomを使ったオンラインヨガの欠点として、他の受講者に自分の映像が見えてしまうことが挙げられます。ほかの受講者に見られたくないために、自分のビデオをOFFにする人の割合が高くなります。

(その点ソエルでは、先生以外に自分の映像が見られる心配がないので、安心です。ほとんどの人がビデオをONにして受講しているそうです。)

リラックス系のヨガが多いですが、ピラティスもあるので効果重視の方にもおすすめです。どちらかというと経験者の方におすすめです。

【クラス内容(一部)】
ヨガビギナー , ヨガアライメント I , ヨガアライメント II, ヨガフローI,ヨガフローII, ヨガリラックス, ヨガメディテーション , ヨガニドラー~寝たまんまヨガ,ピラティスビギナー , 代謝アップピラティス I

登録すると1回無料でレッスンが受けられるので、試してみると雰囲気などがわかるかもしれません。

筆者の口コミ

私が受けたレッスンはベテランインストラクターで、慣れていてとてもオンラインとは思えないような臨場感あふれるレッスンでした。ビデオは最初ONにしていましたが、途中から他の受講者の目が気になり、OFFにして受講しました(9割の受講者がOFFにしていました)。 60分みっちりヨガができたのは久しぶりでした!✨

内容ヨガ・ピラティス
料金30分クラス 500円/回(税別)
45分クラス 650円/回(税別)
60分クラス 900円/回(税別)
体験1回無料
時間帯 朝7時台~夜21時台 ( 1日4~5本 )
レッスン形態グループ

3位 自宅deヨガ

自宅deヨガ
詳細を表示する

グループレッスンがオンラインで受けられますが、個人という選択肢もあります。また、男性も受けられます(個人のみ)。

おすすめポイント
・リラックスできるヨガが多い
・少人数でアドバイスをもらいやすく、質問がしやすい


自宅deヨガは一日3~5レッスン程です。一人のインストラクターが多く担当をしていて、そのほかに2・3人の方がレッスンをしています。

筆者の口コミ

とてもやさしいインストラクターの方で、途中から猫が入ってきた印象的でした。ちゃんとポーズを見ていて、指名はせずに「背中伸ばして~」などとさりげなく直してくれます。運動というよりは、リラックスヨガです。

内容 ヨガ
(ゆったりとしたヨガが多い)
料金 ¥2980(月2回)
¥3980(月5回)
¥6980(無制限)
体験 なし
時間帯 9時~22時
レッスン形態グループ・個人
その他の特徴 男性可(個人レッスン)

4位 いまよが

いまよが
詳細を表示する

大阪在住のインストラクターが少人数で開催するグループレッスンです。体調や疲れ具合などをレッスン前に聞いてくれます。

おすすめポイント
・一期一会の毎回違ったレッスンが受けられる

いまよがは、1日に0~3回朝と夜に実施されています。比較的予約はしやすいです。
内容 ヨガ
料金
(税込み)
¥1000(1回)
¥1500(2回)
¥4000(8回)
¥8000(9回)
体験 1回 ¥1000
時間帯 9:30~10:30(月・金)、
21:30~23:30(火・木)
その他の特徴少人数グループレッスン
女性専用

5位 クーヨガ

詳細を表示する

自然の中で行うヨガが大好きなインストラクターが、夜に週3回オンラインで教えてくれます。

おすすめポイント
・一人の申し込みで、一緒に住む家族も参加できる

内容 ヨガ
料金
(税込み)
¥3300(週3回)
体験 無料
時間帯 21:30~22:00(火・木・日)
その他の特徴グループレッスン
男女年齢問わずOK

6位 YOGA TIVE(個人)

詳細を表示する

スタジオでの経験豊富なプロのインストラクターが 、あなたの悩みや目的に合わせて、1対1のパーソナルレッスンで指導してくれます。

おすすめポイント
・個人レッスンでコミュニケーションがしっかりとれる
・時間が自由に選べる!

予約は15分ごとに30・45・60分レッスンから選ぶことができます。このように2020年4月現在では8時前・9時以降は比較的埋まっていますが、それ以外の時間帯は自分の都合に合わせて自由に選ぶことができます。

内容ヨガ
料金¥2,500(1回)
¥9,000(4回)
¥16,000(8回)など
体験1回30分 500円
時間帯6時から23時まで15刻み
レッスン形態個人

7位 カフェトーク(個人)

cafetalk
詳細を表示する

カフェトークはユニークで質の高いレッスンをオンラインで提供しているサービスです。ヨガのレッスンもあり、400件ほどありどれすにするか迷ってしまいます。マンツーマンで受けることができます。料金・時間帯などはレッスンにより異なります。個人対個人の契約となり、価格帯は20分1800円など

料金レッスンにより異なる
(¥500/15分や¥2,200/30分、¥1,500/45分など様々)
体験それぞれのレッスンが半額などで受けられる

オンラインヨガがおすすめの人

  • 忙しくて、スタジオに通う時間がない
  • レッスン費用を安く済ませたい
  • 子供がいるので、家でやりたい
  • レッスン内容やインストラクターに拘りたい
  • 準備や移動の手間をかけずにやりたい

初めてのオンラインヨガ Q&A 口コミ

サンちゃん
サンちゃん

初めてで心配なことがまだあるんだけど…

ヨガさん
ヨガさん

Q&A形式で答えるわ

ビデオ通話の準備に時間がかかる?
ヨガさん

事前にアプリをダウンロードするだけです。スマートフォンではアカウント作成は不要で、メールで送られてきたURLをクリックするだけでビデオ通話を始められます。

部屋着・ノーメイクで行って平気?
ヨガさん

部屋着、ノーメイクで大丈夫です。インストラクターの方が部屋着のこともありますし、気にしすぎる必要ありません。

ヨガマットがなくてもできる?
ヨガさん

バスタオル2枚で代用できます。それでも足りなければ、座布団や布団なども活用します。

画面が小さいと見えない?
ヨガさん

表情まで見るのは難しいかもしれませんが、ポーズの確認は問題なくできるでしょう。言葉でも説明してくれるので、画面だけに頼る必要もありません。

部屋を綺麗にしなきゃいけない?
ヨガさん

気軽に参加される方が多いので、気にしすぎなくていいでしょう。レッスン中にインストラクターの方の猫が動画に入ってきて、癒されたこともあります。気負わずにヨガができる雰囲気なので、細かいことを気にする必要もありません。

オンラインヨガのやり方【Zoomは必ず必要?】

オンラインヨガのうちライブレッスンでは、ビデオ通話が必須ですがどのように準備すればいいのでしょうか?何が必要なのでしょうか?

ほとんどのライブレッスンでは「Zoom」というアプリを使用してレッスンを行います。(SOELUの場合はSOELUのアプリまたは公式サイトでレッスンを行います。)

Zoomは(Skypeのような)個人的なビデオ通話というよりも、仕事の会議などで多くの人が使っているアプリケーションです。Zoomを使う場合、オンラインヨガを受講する準備は2ステップです。

①Zoomを事前にダウンロード
②(メールなどで)送られてきたURLをクリック

Zoomは登録がいらないので、この2ステップでビデオ通話が開始されます。※URLをクリックすると自動でアプリがインストールされる場合もあります。

まとめ

家でも手軽に始められるオンラインヨガですが、情報が多くて迷ってしまう方もいると思います。迷ったらリアルタイム型と動画型にひとつずつ登録して、体験してみるのがおすすめです。

【人気のオンラインヨガ】
動画型1位:「LEAN BODY
┗ 2週間無料キャンペーン中
リアルタイム型1位:「SOELU
┗ 1レッスン無料キャンペーン中