⇒「オンラインヨガ比較」へ

オンラインパーソナルトレーニングを比較!おすすめ8社【違いに注意】

オンラインフィットネス・ジム

痩せるため・引き締めるためには、自分に合った方法でフィットネスを継続することが大切です。しかし、オンラインパーソナルトレーニングはサービスによって相性が大きく異なります。どんなサービスなら自分に合うか、一緒に考えていきましょう。

早くおすすめのサービスが知りたい方へ

令和版ビリーズブートキャンプ
月額980円で7種類ものフィットネスがし放題!
令和版ビリーズブートキャンプも独占配信中の
LEAN BODYがおすすめです

オンラインパーソナルトレーニングとは?

通常、ジムやスタジオで行うエクササイズ&ダイエットの個別指導ビデオ通話やチャットなどを使用してオンラインで受けられるサービスです。

オンラインパーソナルトレーニングのメリットは?

✅サボれない
✅総合的なダイエット指導が受けられる
✅時間とやる気を節約できる

サボれない

事前に予約をするため、今まで3日坊主が悩みだった方におすすめです。人に見てもらえるというだけで自然とやる気がでることもあるでしょう。

ダイエットを総合的に指導してくれる

サービスによっては、痩せるために生活全般を見直して、指導してくれるものもあります。運動だけではなかなか痩せられません。本気で痩せたい方は、食事などの生活まで指導してくれるタイプのものを選びましょう。

自分に合ったエクササイズで、
効率よく引き締められる

「痩せたい・引き締めたいけれども忙しい人」は、どれが自分に合うか分からず、いろんなエクササイズを試してみる時間がもったいないです。自分の希望を伝えて、自分に合ったエクササイズを提案してもらいましょう。

さらに、効果が出ないエクササイズをして、やる気が半減するというダイエットのつまずきも回避できます。

オンラインパーソナルトレーニングのデメリットは?

✅(こんなに払っているんだからと) 負担に感じる
✅ トレーニング器具を使えない

負担に感じる

ダイエットはいつも思い通りにできるとは限らず、サボってしまうことも想定に入れておく必要があります。しかし、個人指導ではお金を出している分、怠けてしまったときの罪悪感が大きいかもしれません。

どんな運動方法でも怠けてしまっては効果が出づらくなります。パーソナルトレーニングだからこそ「サボりにくい」とポジティブにとらえて頑張りましょう。

トレーニング器具を使えない

オンラインではジムと違い、トレーニング器具を使いたい場合、買う必要があります。ただ、自体重や簡単なダンベルだけでも十分に負荷はかかります。

「引き締め」というよりも「がっつり筋肉をつけたい」場合、オンライントレーニングは一時的な選択肢として活用しましょう。それでも、ジムに行けない時期や、ジム通いとの併用はとてもいいと思います!

やり方・流れを解説

必要なものは?

✅パソコン OR スマートフォン
✅痩せたいという気持ち
✅お金

場所は?

自宅を思い浮かべる方も多いかもしれませんが、自宅のほかに公園やジムでオンライン指導を受けることも可能です。
※ジムによっては、携帯電話の使用を禁止しているところもあるので気を付けましょう。

指導が始まるまでの流れ

お試しを受ける
(カウンセリングやトレーニングの体験)
入会
1日~1週間以内に、食事や運動のメニューを提案してくれる
ダイエット開始
エクササイズ指導のときは予約が必要

お試しは有料と無料があります。このサービスにしよう!と心に決めたものがあっても、一度体験してから決めるのが無難です。

オンラインパーソナルトレーニングの料金相場

パーソナルトレーニングの目的は、

①減量・ダイエット用
②引き締め用

に分けることができます。減量・ダイエットが目的の方は「食事指導あり」、見た目を引き締めたい方は「エクササイズのみ」がおすすめです。それぞれの料金相場は以下のようになります。

【エクササイズ+食事指導】
2か月で4~10万円
【エクササイズ指導】
1回あたり4000円前後(週1回レッスンを受けた場合、2か月で3万5千円程度)

運動が苦手で続ける自信がない方は、「食事指導のみ」がおすすめです。エクササイズも大事ですが、やはり続かなければ意味もなく自信も失ってしまいます。食事指導のみの相場は

【食事指導】
1か月あたり ¥30,000~40,000

おすすめのパーソナルトレーニング

人気があり、おすすめできるパーソナルトレーニングサービスについて、2種類に分けてご紹介していきます。
エクササイズ+食事指導のサービス一覧
エクササイズ専用のサービス一覧

減量・ダイエット(食事指導あり)

料金特徴お試し
プレズ
★女性におすすめ
¥39,800
/2か月
運動少なめでも痩せる無料相談
EXE
★男性におすすめ
¥40,000
/2か月
芸能人・アスリートも通う1回無料
Walk on ¥98,000
/2か月
指導経験10年のトレーナーが
真剣に向き合ってくれる
無料相談
Live Fit ¥59,600
/2か月
レッスンは週1
レッスン内で食事指導
20分無料
BELLO
★ガチの人
\129,600
/2か月
LINEで毎日食事を報告→指導
運動は週2回
無料相談
UNDEUX\18,000
/1か月
女性専用
宅配食もあり
¥5,000
/50分

プレズ(plez)

プレズ plez

食事・トレーニングのプログラムを作成してもらい、 専属コンサルタントが 指導してくれます。トレーニング指導はビデオ電話や動画を送ってチェックしてもらいます。LINEやメールで相談もし放題です。

料金【ダイエット】【ボディメイク】
入会金 ¥9,800
2か月 ¥39,800
3か月 ¥54,600
4か月 ¥69,400
※【プレミアムプラン】は別料金
お試し無料相談

EXE

EXE 芸能人・モデル・アスリートも通うオーダーメイドプログラム

芸能人やアスリートも通う、ダイエット・ボディメイク・健康リハビリができるオーダーメイドジムです。ホームページには数多くの成果を出した人が乗っているので参考にしましょう。

料金トレーニング:8回(期限なし)
食事・栄養管理:2か月
質問・相談:何回でも可
¥40,000
体験1回無料

Walk on

体脂肪減少No1
魅せる&動ける体を作る
walk on
ダイエット成功率93%
身体が変わる人生が変わる

10年の指導経験をもつ男性トレーナーが指導してくれる、人数限定のトレーニングです。ダイエットの内容は以下のとおりです。

・科学的に正しい目標設定方法。
・本当に痩せる糖質制限の方法。
・糖質制限以外の、ダイエット方法。
・自宅でできるトレーニング動画配信。
・美脚を作るトレーニング。
・最短でお腹を凹ませる、トレーニング。
・ストレスを解消し、体重を減らす呼吸方法。
・1週間に1回動画で質問に回答。
・最適なダイエットメニュー作成。
・本当に効果のある推薦サプリメントの紹介。

料金¥98,000/60日
その他無料相談あり

Live Fit

LiveFit レッスン例

整骨院が実施するトレーニングジムです。1回50分のトレーニング内容は以下のとおりです。スマホの操作から丁寧に教えてくれます。

10分 食事のカウンセリング
5分 ストレッチ
35分 トレーニング

料金¥59,600/60日
¥89,400/90日
週1回
その他LINE, Skype, Zoomが使える

BELLO

BELLO オンラインパーソナルトレーニング プロのパーソナルトレーナーがあなたのスマホに

BELLOは、ダイエットの基本を押さえた丁寧なダイエットパーソナル指導が受けられます。主なサービス内容は以下のとおりです。

✅毎日の食事指導
✅定期報告
✅オンライントレーニング

毎日LINEで食事内容を報告し、アドバイスがもらえます。これを毎日行うと、食事の知識と習慣を身に着けられます。
定期報告では、 サイズ、体重、体脂肪率、トレーニング内容及び動画、写真を送ります。報告する義務が生じることで、モチベーションの維持につながります。
トレーニングは45分を週2回、自分に合わせたトレーニングが受けられます。

料金入会金¥0
【トレーニングのみ回数券】
5回券:税込22,000円→19,800円
10回券:税込41,800円→39,600円
【栄養指導ありパーソナルサポート】
30日サポート:税込110,000円→70,000円
60日サポート:税込216,000円→129,600円
その他栄養指導なしもあり

UNDEUX

UNDEUX オンラインパーソナルトレーニング例

UNDEUXは女性専用のトレーニングジムです。目標や体重を考慮してトレーナーが運動メニューを用意してくれます。1回50分のレッスン内容は以下のとおりです。

40分 トレーニング
10分 栄養指導+トレーニング指導

達成感満足度90%以上の充実したレッスンが受けられます。

料金入会金¥0
\4,500/1回→\3,000
\18,000/4回
\54,000/8回+宅配食30食付
体験\5,000/50分
その他女性専用

【筋トレ専用】引き締め・エクササイズ

料金特徴体験
BodyQuest ¥28,000
/3か月
丁寧な応援・指導
豊富なバリエーション
カウンセリング
7日間メールセミナー
コネクト
★おすすめ
¥3,980
/回+α
初心者・運動苦手OK
1回40分
¥3980
/60分
GymField ¥3,500
/回
楽しくがコンセプト
女性率高め
¥3,000
/60分
Dr.トレーニング
★おすすめ
¥4,500
/回
月会費¥0¥3,000
/60分
バロー(valor)¥2,750
/回
1回30分、女性向け
狭い部屋でもOK
\2,000
/30分
エニタイム\12,000
/4回
1回40分
自重に自信がない人
なし

BodyQuest

自宅がジムになる!オンラインで実践するパーソナルトレーニング
BodyQuest

運動継続に対する行動心理のメカニズムから教えてくれます。一人一人に合わせた無理なくできるメニューを提案してもらえます。自重・体幹トレーニング・ヨガ・ストレッチなど合わせて100種類以上のバリエーションがあります。

料金¥28,000/3か月
¥39,800/6か月
体験ワンポイントカウンセリング
7日間メールセミナー
その他アプリあり

connect(コネクト)

外出せずに自宅でトレーニング オンライン Zoom パーソナルトレーニング

運動不足だけどなかなか継続できない、ストレス発散できてないひとなどにおすすめのサービスです。直接人とつながるので、継続できます。コネクトでできるのは以下の7つです。トレーニングの指導資格をもったトレーナーが指導してくれます。

  • 食事指導
  • 筋トレ
  • シェイプアップ
  • 腰痛・肩凝り改善
  • 正しいストレッチ方法の指導
  • ヒップアップ、姿勢改善指導
  • 体幹トレーニング
料金月会費¥0
¥3980/40分
¥5980/60分
指名料¥500
体験 ¥3980/60分
支払いクレジットカードまたはPayPay
その他 Zoomを使用

GymField

Zoomで行う 家でもどこでも!!オンラインパーソナルトレーニング

楽しさ重視の大阪にあるパーソナルジムのオンラインレッスンです。引き締めたい!運動不足!体力不足!を改善するレッスンで、女性や20代30代の方が多く通っています。

料金都度払い ¥3,500/回
月4回 ¥13,000(1回あたり¥3,250)
月6回 ¥18,000(1回あたり¥3,000)
月6回 ¥20,000(1回あたり¥2,500)
体験 ¥3,000/60分
その他食事管理付きもあり
Zoom使用

Dr.トレーニング

オンライン×トレーニング Dr.トレーニングが本格スタート!

Dr.トレーニングは、科学的根拠のある独自のトレーニングを提供するフィットネスサービスです。 ミスワールドやミセスクイーンのミスコン公式トレーナーを歴任していて、数多くの実績があります。ベストジムアワードを受賞している実力派のDr.トレーニングの、オンラインレッスンです。

料金月会費 ¥0
¥3,000/30分
¥4,500/45分
¥6,000/60分
指名料¥550~3,300
体験 ¥3,000/60分 (カウンセリング含む)
支払いクレジットカード決済のみ
その他グループレッスンあり
Zoom使用

バロー(valor)

外出せずに自宅で筋トレ 全国対応30分2,750円 ワンルームのお部屋でも出来るオンラインパーソナルトレーニング バロー valor

バロー(valor)は、女性がスキマ時間にこっそりできるオンラインジムです。広くないワンルームでもできるような運動メニューで、学生以来運動してない方や、未経験者も歓迎です。 日本全国のフィットネスインストラクターの指導をする立場でもあるインストラクターが教えてくれます。

料金入会金¥10,000
月会費 ¥0
¥2,500/30分 (次回の予約をする時間含む)
体験 ¥2,000/30分
支払いクレジットカードまたはPayPay
その他ZoomやLINEビデオ通話など

エニタイムパーソナル

パーソナルトレーナーと自宅で楽しく運動しよう! プロの指導だから安心・効率的 1回40分でスキマ時間にサクッと運動 自宅でストレス発散・運動不足解消

エニタイムパーソナルは、「自分のやり方が正しいかわからない」「自重で効いている気がしない」「ストレス発散に楽しく運動したい」などの方におすすめです。現役パーソナルトレーナーが教えてくれます。40分のレッスンの内訳は以下の通りです。

10分 カウンセリング+カメラテスト
30分 自重トレーニング

料金入会金¥0
¥12,000/4回(期限は30日間)
体験なし
決済方法クレジットカード
その他スマートフォン(Instagramテレビ電話、ZOOM)または
PC(ZOOM) を使用

【番外編】運動が苦手な人向け

運動が苦手な方、運動というよりも減量が目的の方は食事管理のみという選択肢もあります。

FiNCダイエット家庭教師

FiNC家庭教師 60日間オンライン食事指導

オンラインで、ダイエットを管理してもらうサービスです。食事や体重を記録し、忘れているとリマインドしてくれます。エクササイズの提案もしてくれますが、食事を重視したダイエット指導方法です。

料金¥29,800/30日
¥78,000/60日
内容・1日1回の食事指導
・自分の悩み合ったトレーニング・エクササイズを提案をしてもらえる
・生活習慣分析(137問に答えて、肥満の原因を突き止める)

フィットラボ

マンツーマンダイエットコーチ フィットラボ 美味しく食べて5キロやせる 60日間ダイエット徹底サポート

管理栄養士の国家資格を持ったダイエットコーチが指導してくれます。無理なく、好きなものを食べて、リバウンドしにくいダイエット方法です。急激に痩せるのではなく、 1ヶ月に総体重の5%を目安として 体重を目標に設定します。LINEを使用して、簡単にアドバイスが受けられます。

料金¥56,000/60日

Q&A

実際に入会するにあたっての不安・疑問をQ&Aで回答します。

1回あたりの料金は、¥3,000~4,000が相場です。レッスンは30~60分で、カウンセリングを行うレッスンがほとんどです。安い!と思っても時間が短いことがあるので気を付けましょう。

また、月額制では2~4か月制が多く、1月あたりの料金は¥30,000~60,000が相場です。トレーニングや食事指導の内容により異なります。おすすめは体重やサイズ報告の義務があるものです。モチベーションが格段に上がります。

痩せなかった場合、返金を行っているサービスもあります。「痩せない」の基準は定かではありませんが、そういったサービスでは実績がでているはずです。

また、痩せたらキャッシュバックしているサービスもあります。せっかくお金を払って始めるならば、後者のほうがやる気がUPするのではないでしょうか?

自分に合わない場合は、続かないといったこともあります。一番最初は、料金の安いサービスで試しに始めてみるか、割高でも短い期間からの契約をおすすめします。

ほとんどのサービスで、途中大会はできますが、返金は行っていないので、その覚悟で入会する必要があります。サービスによってはできるかもしれないので、担当のトレーナーに聞いてみましょう。

まとめ

自分にあったパーソナルトレーニングを受け、確実に痩せられるよう、しっかり比較しましょう。ここまで読んでピンと来なかった方は、個別指導でなくても痩せられる可能性もあるかもしれません。安い料金のものから試していくのも一つの方法です。

月額980円で、
400本のエクササイズ動画見放題↓