オンラインフィットネスを比較！おすすめ13社【違いに注意】

オンラインフィットネスは3種類あります。自分に合ったサービスを選ぶためにはそれぞれの特徴を知る必要があります。それぞれのメリット・デメリット・料金の相場とおすすめサービスを紹介します。

オンラインフィットネスとは

スマートフォンやパソコンなどを用いて、レッスン動画やビデオ通話を見ながらするエクササイズです。主に3種類あり、

✅動画配信型
✅ライブレッスン型
✅（ライブレッスンの）パーソナル型

に分類されます。それぞれ比較してみましょう。

動画配信型のメリット・デメリット

動画配信型では例えばNetflixがドラマ・映画を配信するように、エクササイズ動画を配信するサービスです。

◎ 人目を気にせず運動できる
△ 意志が強くないと…

メリットは、人の目を気にせず運動できることです。自分の映像を映す場合、他の人に見られているとせっかくの運動で逆にストレスがたまることにもなりかねません。自分の好きな場所で、好きな時に、自由にできるのがメリットです。

デメリットは、意志が強くないと続かないことが挙げられます。人に見てもらえない分、モチベーションの維持が課題となります。

ライブレッスン型のメリット・デメリット

ライブレッスンは、Zoomや専用アプリなどを用いて、お互いの映像を映しながら行うレッスンです。インストラクター1人に対して2～300人の生徒が受講します。

◎ 3日坊主になりにくい
△ 濃い人間関係は望めない

メリットは、3日坊主になりにくいことです。定期的にレッスンを予約し、受けるので「つい明日でいいやと後回しにしてしまう」こともないでしょう。

デメリットは、通りすがりのあっさりした関係しかできないことです。オンラインのグループレッスンでは、他の習い事と比べて、人間関係ができにくいという特徴があります。インストラクターに顔を覚えてもらうことは不可能に近いですし、生徒同士はもってのほかです。

逆に言えば、なじむ必要がなく、余計な気を使うことなくレッスンができます。

パーソナル型のメリット・デメリット

パーソナル型は、ビデオ通話やチャットなどで、マンツーマンで受けるレッスンです。しっかり向き合って指導してもらえます。

◎ 総合的なダイエット指導を受けられる
◎ 試行錯誤する時間の節約になる
◎ 人と比べずに済む
△ レッスンを負担に感じることも…

メリットは２つあり、ひとつはダイエットを総合的に指導してもらえることです。運動だけでなく、食事や生活習慣の指導・分析から痩せにくい原因を突き止めてくれます。

もうひとつは、時間の無駄が防げます。自分に合わないエクササイズ、間違ったフォームでのトレーニングを続けてしまうと、時間がもったいないだけでなく、効果が出ないことでダイエットのやる気をそいでしまいます。

さらにパーソナルでは、人と比べて落ち込むことがありません。グループレッスンではどうしても周りの人と自分を比べてしまいます。自分が比べなくても、トレーナーはポーズを見比べてアドバイスしているので、比べられたと感じるでしょう。それがない分、パーソナル型では運動に集中して楽しめます。

デメリットは、払っている金額を考えてしまい、レッスンが負担に感じることもあります。サボってしまったときの罪悪感は他の2つに比べてかなり大きいかもしれません。もちろんこれは、パーソナル型の「サボりづらい」というメリットでもあるでしょう。

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オンラインパーソナルトレーニングを徹底比較

オンラインフィットネスの料金相場

動画配信型　月¥200～¥980
ライブレッスン型　 月¥980 ～¥10,000
パーソナル型　 月\3,000～\15,000 　

おすすめの動画配信型サービス

リーンボディ（LEAN BODY)

リーンボディ(LEAN BODY)は、ビリーズブートキャンプの独占配信をしていることでも有名なサービスです。例えば腹筋で、強度が普通なら「板チョコチャレンジ」では腹筋に効く動画を1日１つ、2週間分提案してくれます。

フィスタ（fysta）

ヨガや筋トレ・ストレッチなどができるフィットネスアプリです。体重変化も記録や、SNSへのシェアもできます。無料と書かれていますが、無料でできるのは体重の記録や歩数管理のみです。動画視聴などの機能は有料です。

FYSTAはアプリで手軽にエクササイズできるのが魅力です。

ホームフィットネス24

他のサービスに比べて動画数が多いのが特徴です。ヒップホップ・ジャズダンス・ベリーダンス…などとダンスの種類が豊富、太極拳や格闘技エクササイズもでき、飽きにくいのが魅力です。

BeneFitness

ベネフィットネスは、様々なジャンルの運動のレッスンが動画で受講できる、オンラインフィットネス教室アプリです。受講の流れは以下のとおりです。

1．30秒ほどの無料視聴で先生を選ぶ
2．月額課金する
3．毎週更新されるレッスンを動画で受講する

先生との直接メッセージをやりとりできます。

おすすめのライブレッスン型サービス

Dr．トレーニング

Dr.トレーニングは、数々の実績があるトレーニングジムです。世界トップレベルの科学的根拠に基づいたトレーニングができます。オンラインでは個人と1対10のグループから選べます。

SOELU

ソエル（SOELU)は最大手のオンラインヨガサービスです。200名以上のインストラクターが在籍し、1日100レッスン以上が開講されています。そのため、時間が選びやすい＆飽きづらいのが大きなメリットです。

カフェトーク

カフェトークは、オンライン習い事サイトで、 英会話やフランス語といった語学から、音楽・アートなどの習い事や趣味まで、ユニークなオンラインレッスンがたくさんあります。

フィットネスは2020年5月現在624ものレッスンがあります。 ダイエット1か月サポートプログラムなどもあります。

レズミルズ

レズミルズはもともとスタジオで行われているレッスンをLIVE配信しています。LIVE配信のみのクラスもあります。音楽を利用した楽しいフィットネスで、運動嫌いの人も楽しみながら痩せられます。

おすすめのパーソナル型サービス

Di-Fi-ts

専属トレーナーがあなただけの運動メニューを作成してくれます。その動画をみて自分でエクササイズします。

プレズ（plez）

食事・トレーニングのプログラムを作成してもらい、 専属コンサルタントが 指導してくれます。トレーニング指導はビデオ電話や動画を送ってチェックしてもらいます。LINEやメールで相談もし放題です。

BodyQuest

運動継続に対する行動心理のメカニズムから教えてくれます。一人一人に合わせた無理なくできるメニューを提案してもらえます。自重・体幹トレーニング・ヨガ・ストレッチなど合わせて100種類以上のバリエーションがあります。

コネクト

運動不足だけどなかなか継続できない、ストレス発散できてないひとなどにおすすめのサービスです。直接人とつながるので、継続できます。コネクトでできるのは以下の7つです。トレーニングの指導資格をもったトレーナーが指導してくれます。

• 食事指導
• 筋トレ
• シェイプアップ
• 腰痛・肩凝り改善
• 正しいストレッチ方法の指導
• ヒップアップ、姿勢改善指導
• 体幹トレーニング

スポとも

スポともはスマホ1台ではじめられるオンラインダンススクールです。最短1か月で好きな曲が踊れるようになります。練習動画を投稿すると先生からアドバイス動画が届くほか、LIVE面談やチャットで相談できます。大人用と子供用があります。

オンラインフィットネスのQ&A

それぞれの特徴は分かったけど、まだある不安や疑問をQ&Aで解決しましょう。

まとめ

オンラインフィットネスサービスはたくさんあって迷ってしまう方もいると思います。面白そうだと思った中で、一つずつ体験してみて、自分に合っているものを見つけましょう。

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