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おすすめの安いオンラインダイエット7選【口コミあり】

オンラインダイエットを厳選比較 楽しい?本気で痩せられる? オンラインフィットネス・ジム

オンラインダイエットは料金が高いイメージがありますが、実際に料金はサービス内容によって様々です。この記事では自分に合ったサービスの選び方や、おすすめの安いサービスをランキング形式で紹介します。各サービスの口コミ、無料体験情報も!

オンラインダイエットとは

オンラインダイエットとは、動画やLINE・チャット、ビデオ通話やzoomを用いて運動指導と食事指導を受けるサービスです。オンラインダイエットは、基本的にパーソナル・個人指導です。

通う必要がないので、恥ずかしい思いをする必要がなく、時間が節約でき、料金も安いのでおすすめです。

ダイエットのゴール

ダイエットをしてどうなりたいでしょうか?目標体重があって体重を減らしたい人と、お腹をどうにかしたい人など様々だと思います。自分の目標を意識しながらサービスを見てみましょう。

逆に、自分の痩せたい目的やイメージがあまりないとどのサービスも同じように見えてしまうかもしれません。その場合は、とりあえず安いサービスから試してみるのもおすすめです。

ダイエットの失敗

ダイエットの失敗は痩せられないことや、リバウンドしてしまうことではありません。「自信を失ってしまうこと」です。ダイエットでも仕事でも人生でも、失敗が続くと自分に自信がなくなってしまいます。痩せられないことが続くと「自分はダイエットしてもできない」と無意識のうちに思い込んでしまうのです。

逆に、1回でもダイエットに成功した経験があると少し太っても落ち着いて「また痩せよう」と思えるため、気持ちに余裕も生まれて痩せやすくなります。

少しお金を払ってでも一度成功体験を作ってみるのもいいかもしれません。

オンラインダイエットの効果

オンラインダイエットは本当に痩せる?

オンラインダイエットに本当に効果はあるのでしょうか?痩せられるのでしょうか?

あるオンラインダイエットの体験をしたときに、ずばり聞いてみたことがあります。

ヨガさん
ヨガさん

痩せられるんですか?

トレーナー
トレーナー

むしろ全く痩せない方は、ほぼいないですね。カロリー制限も皆さん、最初は戸惑うようですが、意外と慣れてできるようになります。

食事もかなり具体的にアドバイスしてもらえるので、わかりやすいです。面倒くさいことが嫌いな人でも実行できるのではないでしょうか?

オンラインダイエットはリバウンドする?

リバウンドは、する方としない方がいます。ダイエットの中にも「リバウンドしないようなダイエット」を掲げているサービスもあります。本当に痩せ続ける決心をした人の中には、痩せてずっとキープしている人もいます。

リバウンドしてしまう人もゼロではないでしょう。オンラインダイエット後、リバウンドしてしまった男性に話を聞きました。

3か月で10キロ痩せました。しかし、その期間が終わってから徐々にリバウンドし、元に戻ってしまいました。

一度痩せられたことで、自分は痩せることもできるんだと自信が付きました。太っている自分を気にしすぎないようになりました。

体重は元に戻りましたが、 オンラインダイエットをやらなければよかった、無駄だったとは思いませんでした。

オンラインダイエットのなかには、ダイエット期間の終了後にもサポートを受けられるものもあります。リバウンドが不安な方は、サポート付きのサービスがおすすめです。

オンラインダイエットの種類

オンラインダイエットの種類は主に4つに分けられます。

動画レッスン
ライブレッスン
食事指導
食事指導+運動指導

運動で痩せたい人は上2つ、食事管理して改善していきたい場合は下2つを選ぶことになります。

オンラインダイエットの料金相場

オンラインダイエットの料金相場は月額¥500~60,000です。安いものだと¥500\月から、高いものでは¥120,000/月といったサービスもあります。一言に「オンラインダイエット」といっても、内容によってかなり異なります。オンラインダイエットの料金相場は、種類別だと下の表の通りです。

動画レッスン¥500~2,000/月
ライブレッスン¥980~10,000/月
食事指導¥20,000~40,000/月
食事指導+運動指導¥20,000~60,000/月

安いオンラインダイエットの特徴

オンラインダイエットは、料金が安いものから高いものまで数多くあり、似ているように見えますが、料金の違いには理由があります。高ければ自分にとっていいサービスとは限りません。自分のニーズを考えながら、できるだけ安いサービスを選びましょう。

パーソナルレッスンの頻度が少ない
60日間で体重減量を目指すサービスが多いですが、設定されている頻度はまちまちです。 週1回なのか半月に1回なのか、自分で自由に回数を選ぶ都度払いもあります。個人レッスンが多いほうがいいという方は要チェックです。
逆に、毎日の食事指導をメインに考えている方は、頻度が少なくて安いサービスを選びましょう。
1回のパーソナルレッスン時間が短い
1回のレッスンは20~60分です。長ければ長いほうがいいものでもないと思うので、自分に合ったレッスン時間のサービスを選びましょう。
食事指導の頻度が低い
食事指導はLINEなどのチャットで行う場合と、パーソナルレッスン内で行う場合とがあります。毎日コメントしてもらいたい場合は前者、頻度は落ちても細かく自由に質問をしたい場合は後者、食事指導をとても重視するなら両方できるサービスなど、自分が使いこなせそうなサービスのみを選ぶことで、料金を節約しましょう。

安いオンラインダイエットおすすめ7選

オンラインダイエットは、以下の7つがおすすめです。料金が相場か相場よりも安いサービスで、レッスンが楽しいという声が多いものを選びました。

厳選しているので、どれもおすすめですが、ダイエットの本気度が高い順にランキングで紹介します。(逆に言うと、一番下のリーンボディなどは、楽しく運動しながらダイエットができるサービスです。)

月額本気度と
おすすめポイント
楽しさ
LiveFit
¥59,600
/60日
★★★★★
食事指導(毎日)
エクササイズ(週1回など)
★★★
親身になってくれる
レッスンが楽しい
プレズ 入会金
¥9,800
¥39,800
/60日
★★★★★
正しい食事方法の指導
トレーニング
モチベーションの維持
OPD(女性専用)¥62,900
/60日
★★★★★
毎日のLINE食事指導
女性向け植物性プロテイン
定期オンライントレーニング
★★
Trainy¥59,800
/60日
★★★★★
食事と運動目標を立て
管理栄養士やトレーナーが
サポート
フィットラボ¥56,000
/60日
★★★★
管理栄養士による
食事指導
Dr.トレーニング¥4,980
/月
★★★
1日1回本気で絞れるレッスン
★★★
1回25分/50分
グループで楽しく
リーンボディ¥980
/月
★★
痩せるためのレッスンあり
ビリーズブートキャンプも
★★★★★
400以上の動画レッスン
楽しいレッスンも多数

おすすめ1位 寄り添ってくれるLiveFit

LiveFit レッスン例
https://hinomaru-seikotu.com/online-personaltraining

ダイエットに必要なのは以下の3つだと言われています。

  1. 正しい食事方法
  2. あなたに最適なトレーニングプログラム
  3. モチベーションの維持

おすすめのオンラインダイエット1位は、ひのまる整骨院の運営するLiveFit(ライブフィット)です。これら3つにアプローチしてオンラインダイエットを実施するトレーニングジムです。

LiveFitがおすすめの点は、モチベーションの維持からサポートしてくれるところです。ダイエットは食事管理をしてもらうのもいいですが、結局モチベーションが続かなければ、食べてしまいます。ライブフィットは、ダイエットを根本から手伝ってくれるサービスです。

1回50分のトレーニング内訳は、食事指導が10分、ストレッチが5分、トレーニングが35分です。9時から20時半までの時間帯でレッスンを受けられます。

ちなみに、ライブフィットは、10キロや20キロの減量をする方が多いです。ただ、少数ですが普通体型からモデル体型になるために利用している人もいるそうです。自分のなりたい体型になれそうか、20分無料体験で相談してみましょう。

おすすめポイント
・レッスンが楽しい&寄り添ってくれるので、続けやすい
筆者の口コミ
ヨガさん
ヨガさん

他の人に体重を教えたり、目標を知られたりするのが恥ずかしいので、興味はあっても、挑戦できずにいました。勇気を出して受けてみると、トレーナーの方はとても話しやすく、恥ずかしいと思いながらも、自分の理想の体型を一緒に話し合ってしまいました。

その目標をもとに、身体チェックもしてくれて、私がお腹とお尻を痩せるには、何をしたらいいのか具体的に教えてくれました!自分が今までやっていたエクササイズでは遠回りだったことに気づかされました💦

料金入会金¥10,000
¥59,600/60日
¥89,400/90日
週1回
その他LINE, Skype, Zoomが使える
運営札幌市東区北39条東8丁目1-8  ひのまる整骨院

LiveFitの詳しい口コミを知りたい方はこちら
ライブフィットの口コミ【無料体験は勧誘される?】

おすすめ2位 食事指導&運動のプレズ

プレズ plez
https://plez.jp/lp/

おすすめのオンラインダイエット2位は、プレズ(plez)です。プレズがおすすめなのは、食事指導を毎日してもらえる点です。LINEとメールがし放題で、気軽に相談などができます。オンラインダイエットには、毎日送信するだけで、指導自体は週1回のサービスが多いです。プレズでは食事案を作成してもらい、日々食事について指導してもらえます!

おすすめポイント
日々の食事指導あり

人気のサービスで、実績が多い
料金【ダイエット】【ボディメイク】
入会金 ¥9,800
2か月 ¥39,800
3か月 ¥54,600
4か月 ¥69,400
※【プレミアムプラン】は別料金
お試し無料相談
運営会社【株式会社Plez(プレズ)】
東京都渋谷区神南1丁目20-7 川原ビル6F
TEL:050-6866-1780

おすすめ3位 女性の本格ダイエット
15日間体験ありのOPD

https://www.opd.tokyo/lp/af/

おすすめのオンラインダイエット3位はOPDです。

OPDは、女性に特化したダイエットサービスで、目標の設定や管理から面倒を見てくれるため、必ず結果を出したい人におすすめです。毎日の食事指導、パーソナルトレーニングに加え、植物性プロテインや動画配信からもダイエットにアプローチしていきます。

まずは、15日間500円の体験を受けるのがおすすめです。

おすすめポイント
女性専用だから女性に特化したダイエットができる

15日間の体験が500円でできる
内容・オンライントレーニング(6 / 10回)
・毎日の食事指導(LINE)
・女性向け植物性プロテイン (4 / 6袋)
料金¥62,900/60日
¥78,900/90日
お試し¥500/15日
決済方法クレジットカード決済、銀行振込、Paidy等
運営会社株式会社ギャラクティコ
〒154-0004 東京都世田谷区太子堂2-7-13
TEL
(問い合わせ)
090-4541-0569
(平日9時~17時)
Email
(問い合わせ)
contact@opd.tokyo

おすすめ4位 食事指導のTrainy

https://www.trainy.jp/

おすすめのオンラインダイエット4位は、Trainyです。Trainyでは3つのサービスが受けられます。①対面カウンセリング(60日間に3回)と②チャットで1日1回のフィードバックと③毎日の食事・間食の報告です。しっかり食事管理をしたい方におすすめです。

おすすめポイント
体重が落ちなかった場合、全額保証制度あり

ダイエット後も継続可でリバウンド対策も!
料金¥59,800/60日
お試し無料カウンセリング
運営会社【株式会社 Trainy/Trainy, Inc.】
MAIL:info@trainy.co.jp
所在地:東京都渋谷区代々木2-30-4

おすすめ5位 食事指導のフィットラボ

マンツーマンダイエットコーチ フィットラボ 美味しく食べて5キロやせる 60日間ダイエット徹底サポート
https://fit-lab.co.jp/shopping/lp.php?p=fitlab

おすすめのオンラインダイエット5位は、フィットラボ(Fit Lab)です。2か月間頑張っても、そのあと元に戻っては意味がありません。フィットラボでは、無理せず続けられる、痩せた後も意識したダイエットができます。

おすすめポイント
食事管理ベースのダイエットで健康的に確実に痩せられる
料金¥56,000/60日
運営会社【(株)スピードスタイル】
所在地:東京都渋谷区道玄坂1-22-8-5F
TEL:03-6416-1371
FAX:020-4665-7123
MAIL:info@fit-lab.co.jp
営業時間:11:00~16:00(土日祝を除く)

おすすめ6位 しっかり筋トレの Dr.トレーニング

オンライン×トレーニング Dr.トレーニングが本格スタート あなたはどっち派?
https://drtraining-online.jp/

おすすめのオンラインダイエット6位は、Dr.トレーニングです。個人と少人数グループレッスンの2種類があります。しっかり効かせられる筋トレができるので、痩せたい部位がある人、もっと絞りたい人などにおすすめです。

おすすめポイント
丁寧にフォームを見て指導してくれるので確実に筋肉がつく!
筆者の口コミ
ヨガさん
ヨガさん

50分のレッスンを受けました。普段Youtubeなどの動画を見て運動する時よりも、丁寧にフォーム(姿勢)を教わりました。お陰様で、レッスン中はそこまでキツイと感じなかったのに、次の日から1週間筋肉痛になりました💦続けていけば、かなり筋肉がつきそうな感じを受けました。
運動が嫌いでなかったら、結構おすすめです。

内容コンディショニング、カーディオ、ストレングス
料金¥480/ 25分
¥980/50分
1日1レッスン(25分)¥4,980/月
1日1レッスン(25分/50分)¥6,980/月
体験1回無料
運営会社【 株式会社Dr.トレーニング】
〒150-0022
東京都渋谷区恵比寿南 2-3-2 T.ナカムラビル4F
Tel:03-6303-3019 Fax:03-6303-3019
Email: info@drtraining.jp

おすすめ7位 おうち動画で楽しく痩せたいなら
リーンボディ

おすすめのオンラインダイエット7位は、リーンボディ(LEAN BODY)です。

脂肪燃焼ダンスや筋トレ、カーディオなどダイエットに効果的な動画レッスンを合計で400本以上配信する日本最大級のオンラインフィットネス動画サービスです。

まずは、手軽に運動をしてみようと考えている方におすすめ。「レッスンが楽しい」との口コミが多いサービスです。

おすすめレッスン
ビリーズブートキャンプ
令和版ビリーズブートキャンプ

筆者が半年以上利用してきて、ダイエットに一番おすすめなのが令和版ビリーズブートキャンプです。30分の脂肪燃焼エクササイズが7本あり、 腹筋、脚&お尻、上半身、二の腕などを中心に鍛えられます。家の中で汗がかけます。きつい分、少ない回数から引き締まった効果を感じやすいのが特徴です。

おすすめレッスン②
ダンスフィットネス
https://lean-body.jp/

おすすめレッスンの2つ目は、 三ツ石 佳央莉先生による「ダンスフィットネス」です。楽しくて可愛いダンスなので、やっていて楽しいので気が付いたら時間が過ぎています。ビリーズブートキャンプほどがっつりの気分でないときに活用しています。

その他にはこのようなレッスンがあります。とても明るく楽しいレッスンをしてくれます。

画像出典:https://lean-body.jp/

おすすめポイント
・料金が安い
・かわいい脂肪燃焼ダンスやビリーズブートキャンプ・腰痛改善ストレッチもある

2週間無料体験ができるので、一度登録して2週間頑張ってみてください。

筆者の口コミ
ヨガさん
ヨガさん

正直、2週間で解約しようと思って始めたのですが、継続してしまいました💦

特にビリーズブートキャンプの効果がかなり分かりやすく、続けようと思ったからです。

比較的リーズナブルなので、他のオンラインダイエットと併用するのもおすすめ。

内容ピラティス、ヨガ、筋トレ、ダンス、
カーディオ、マッサージ、ストレッチ
料金¥980/月(12か月プラン)
¥1,980/月(月額プラン)
体験2週間無料
運営会社【株式会社LEAN BODY(英語名:LEAN BODY Inc.)】
〒150-0036 東京都渋谷区南平台町15-1
ライオンズマンション607

リーンボディ(LEAN BODY)の口コミはこちら

オンラインダイエットのメリット・デメリット

オンラインダイエットは、どのような点で優れていて、逆に劣っている点はなんでしょうか?

楽しく痩せられる
自分一人でジムに通ったり、ジョギングしたり、食事制限したりすると徐々にダイエットはつらいものになってしまいます。
オンラインダイエットでは、他の誰かが共有してくれたり、楽しいレッスンを受けたりして痩せることができます。
リバウンドの可能性がある
2か月間、などと期間が決まっていると気が張っていて痩せられるかもしれません。しかし、その後気が緩みリバウンドしてしまう可能性があります。
アフターフォローをしているサービスや、60日の期間の後のことも考えてアドバイスしてくれる、本当に親身になってくれるサービスを選ぶといいかもしれません。
 
そもそも、まずは痩せるという体験を1回すること自体にも価値はあるでしょう。

月額980円でオンラインフィットネスが受け放題
ビリーズブートキャンプも!

まとめ

オンラインダイエットのおすすめサービスを紹介しましたが、いかがでしたでしょうか?今回は厳選して紹介しましたが、ほかにもおすすめのサービスはあります。オンラインフィットネス全般オンラインパーソナルトレーニングも比較しているので、チェックしてみてください。