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ヨガのポーズ・テクニック

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英雄のポーズ

サンちゃん ヨガでは定番の英雄のポーズだけど、ちゃんとできているか自信がないの。正しいやり方を教えてほしいんだけど ...
2019.11.22
ヨガのポーズ・テクニック

片鼻呼吸法・呼吸を変えるだけで神経のバランスが整うって本当?

サンちゃん 片鼻呼吸法って何なの?何か効果があるの? ヨガさん どちらの鼻から息を吸うかをコントロールすること...
2019.11.22
ヨガのポーズ・テクニック

ダウンドッグ

心、身体の状態チェックに最適なポーズって何だろう....?? それだと、ダウンドッグがいいわね。効果や注意...
2019.11.22