ヨガのポーズ・テクニック 猫のポーズ
さんちゃん
初心者に簡単にできるポーズってなんだろう....
ヨガさん
それなら、猫のポーズだわね。特に猫背に...
ヨガのポーズ・テクニック
ヨガのポーズ・テクニック 
ヨガのポーズ・テクニック ムーラバンダとは？ 骨盤底筋の鍛え方
ムーラバンダの鍛え方、効果、やり方を紹介するページです。ムーラバンダをいつ締めるべきなのか知りたい方、骨盤底筋を使うヨガについて知りたい方にもオススメのページです。
ヨガのポーズ・テクニック シャバーサナ しかばねのポーズ・世界の一流も取り入れる究極のリラックス法
サンちゃん
シャバーサナって何？効果や方法を知りたいんだけど。
ヨガさん
シャバーサナは一見寝転がっているだけ...
ヨガのポーズ・テクニック 三角のポーズの効果・シークエンスなど
サンちゃん
三角のポーズって足のももが伸びて気持ちいいし、見た目もなんかかわいいよね
ヨガさん
いろんな効果を...
ヨガのポーズ・テクニック 鶴のポーズの効果＆やり方を解説 二の腕に効果あり？
鶴のポーズとは
鶴のポーズは、サンスクリット語でBakasana（バカーサナ）と言います。Baka＝鶴、Asan...
ヨガのポーズ・テクニック 「サンカルパ×ヨガニドラ」スーパーラーニングで夢を叶える瞑想法
サンちゃん
サンカルパにヨガニドラ。両方とも聞きなれない言葉だし、夢を叶えるってどういうこと？
ヨガさん
自分...
ヨガのポーズ・テクニック 弓のポーズ
サンちゃん
姿勢改善には弓のポーズがいいって聞いたんだけど、本当かしら？
ヨガさん
ええ、確かに弓のポーズは姿...
ヨガのポーズ・テクニック 木のポーズ
木のポーズとは
木のポーズは、サンスクリット語でVrksasana（ヴリクシャーサナ/ヴルクシャーサナ）と言いま...
ヨガのポーズ・テクニック 太陽礼拝
太陽礼拝とは
太陽礼拝とは、サンスクリット語で「Surya Namaskar（スーリヤナマスカーラ）」といい、英...
ヨガのポーズ・テクニック 鳩のポーズ
鳩のポーズとは
ヨガのポーズの中でも難度が高いといわれている鳩のポーズですが、自分の身体に合わせて軽減することで...