ヨガのポーズ・テクニック 木のポーズ
木のポーズとは
木のポーズは、サンスクリット語でVrksasana（ヴリクシャーサナ/ヴルクシャーサナ）と言いま...
ヨガのポーズ・テクニック
ヨガのポーズ・テクニック ヨガのポーズ・テクニック ムーラバンダ
ムーラバンダとは
Mula bandha（ムーラバンダ）は、サンスクリット語でMula=根・ルーツ・基礎、ban...
ヨガのポーズ・テクニック 英雄のポーズ
英雄のポーズとは
英雄のポーズは、ヨガを行ったことがない人も知っているヨガの代表的なポーズです。サンスクリット語...
ヨガのポーズ・テクニック 片鼻呼吸法
片鼻呼吸法とは
片鼻呼吸法は、片方ずつ左右交互に息を吸う・吐くを繰り返します。ヨガでは、ナディーショーダナと呼ば...
ヨガのポーズ・テクニック ダウンドッグ
ダウンドッグとは
ヨガのレッスンでは、必ず出てくると言えるほどお馴染みのダウンドッグ。英語のDown
Dogと呼...
ヨガのポーズ・テクニック 猫のポーズ
猫のポーズとは
ヨガでお馴染みの猫のポーズ。その名前の通り、猫のような動きをするポーズです。リラクゼーション系の...
ヨガのポーズ・テクニック 太陽礼拝
太陽礼拝とは
太陽礼拝とは、サンスクリット語で「Surya Namaskar（スーリヤナマスカーラ）」といい、英...
ヨガのポーズ・テクニック 鳩のポーズ
鳩のポーズとは
ヨガのポーズの中でも難度が高いといわれている鳩のポーズですが、自分の身体に合わせて軽減することで...