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ヨガのポーズ・テクニック

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シャバーサナ

ヨガのレッスンで必ず最後に行うシャバーサナは、仰向けになって全身を脱力するポーズです。サンスクリット語でShavasa...
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三角のポーズの効果・シークエンスなど

三角のポーズは、ヨガをしたことがない方も見たことがあるかもしれません。サンスクリット語でUtthita Trikons...
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鶴のポーズ

鶴のポーズとは 鶴のポーズは、サンスクリット語でBakasana(バカーサナ)と言います。Baka=鶴、Asan...
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サンカルパ

サンカルパとは サンカルパ(Sankalpa)とは、サンスクリット語で意思・祈念・決意・という意味があり、インド...
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弓のポーズ

弓のポーズとは 弓のポーズは、サンスクリット語でDhanurasana(ダヌラーサナ)といい、Dhanu=弓、a...
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木のポーズ

木のポーズとは 木のポーズは、サンスクリット語でVrksasana(ヴリクシャーサナ/ヴルクシャーサナ)と言いま...
2019.11.22
ヨガのポーズ・テクニック

ムーラバンダ

ムーラバンダの鍛え方、効果、やり方を紹介するページです。ムーラバンダをいつ締めるべきなのか知りたい方、骨盤底筋を使うヨガについて知りたい方にもオススメのページです。
2020.03.09
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英雄のポーズ

英雄のポーズとは 英雄のポーズは、ヨガを行ったことがない人も知っているヨガの代表的なポーズです。サンスクリット語...
2019.11.22
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片鼻呼吸法

片鼻呼吸法とは 片鼻呼吸法は、片方ずつ左右交互に息を吸う・吐くを繰り返します。ヨガでは、ナディーショーダナと呼ば...
2019.11.22
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ダウンドッグ

ダウンドッグとは ヨガのレッスンでは、必ず出てくると言えるほどお馴染みのダウンドッグ。英語のDown Dogと呼...
2019.11.22