ヨガのポーズ・テクニック シャバーサナ
ヨガのレッスンで必ず最後に行うシャバーサナは、仰向けになって全身を脱力するポーズです。サンスクリット語でShavasa...
ヨガのポーズ・テクニック
ヨガのポーズ・テクニック 
ヨガのポーズ・テクニック 三角のポーズの効果・シークエンスなど
三角のポーズは、ヨガをしたことがない方も見たことがあるかもしれません。サンスクリット語でUtthita Trikons...
ヨガのポーズ・テクニック 鶴のポーズ
鶴のポーズとは
鶴のポーズは、サンスクリット語でBakasana（バカーサナ）と言います。Baka＝鶴、Asan...
ヨガのポーズ・テクニック サンカルパ
サンカルパとは
サンカルパ（Sankalpa）とは、サンスクリット語で意思・祈念・決意・という意味があり、インド...
ヨガのポーズ・テクニック 弓のポーズ
弓のポーズとは
弓のポーズは、サンスクリット語でDhanurasana（ダヌラーサナ）といい、Dhanu＝弓、a...
ヨガのポーズ・テクニック 木のポーズ
木のポーズとは
木のポーズは、サンスクリット語でVrksasana（ヴリクシャーサナ/ヴルクシャーサナ）と言いま...
ヨガのポーズ・テクニック ムーラバンダ
ムーラバンダとは
Mula bandha（ムーラバンダ）は、サンスクリット語でMula=根・ルーツ・基礎、ban...
ヨガのポーズ・テクニック 英雄のポーズ
英雄のポーズとは
英雄のポーズは、ヨガを行ったことがない人も知っているヨガの代表的なポーズです。サンスクリット語...
ヨガのポーズ・テクニック 片鼻呼吸法
片鼻呼吸法とは
片鼻呼吸法は、片方ずつ左右交互に息を吸う・吐くを繰り返します。ヨガでは、ナディーショーダナと呼ば...
ヨガのポーズ・テクニック ダウンドッグ
ダウンドッグとは
ヨガのレッスンでは、必ず出てくると言えるほどお馴染みのダウンドッグ。英語のDown
Dogと呼...