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ヨガのポーズ・テクニック

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猫のポーズ

さんちゃん 初心者に簡単にできるポーズってなんだろう.... ヨガさん それなら、猫のポーズだわね。特に猫背に...
2020.04.15
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ムーラバンダとは? 骨盤底筋の鍛え方

ムーラバンダの鍛え方、効果、やり方を紹介するページです。ムーラバンダをいつ締めるべきなのか知りたい方、骨盤底筋を使うヨガについて知りたい方にもオススメのページです。
2020.03.09
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シャバーサナ しかばねのポーズ・世界の一流も取り入れる究極のリラックス法

サンちゃん シャバーサナって何?効果や方法を知りたいんだけど。 ヨガさん シャバーサナは一見寝転がっているだけ...
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三角のポーズの効果・シークエンスなど

サンちゃん 三角のポーズって足のももが伸びて気持ちいいし、見た目もなんかかわいいよね ヨガさん いろんな効果を...
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鶴のポーズの効果&やり方を解説 二の腕に効果あり?

鶴のポーズとは 鶴のポーズは、サンスクリット語でBakasana(バカーサナ)と言います。Baka=鶴、Asan...
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「サンカルパ×ヨガニドラ」スーパーラーニングで夢を叶える瞑想法

サンちゃん サンカルパにヨガニドラ。両方とも聞きなれない言葉だし、夢を叶えるってどういうこと? ヨガさん 自分...
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弓のポーズ

サンちゃん 姿勢改善には弓のポーズがいいって聞いたんだけど、本当かしら? ヨガさん ええ、確かに弓のポーズは姿...
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木のポーズ

木のポーズとは 木のポーズは、サンスクリット語でVrksasana(ヴリクシャーサナ/ヴルクシャーサナ)と言いま...
2019.11.22
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鳩のポーズ

鳩のポーズとは ヨガのポーズの中でも難度が高いといわれている鳩のポーズですが、自分の身体に合わせて軽減することで...
2019.11.22
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英雄のポーズ

サンちゃん ヨガでは定番の英雄のポーズだけど、ちゃんとできているか自信がないの。正しいやり方を教えてほしいんだけど ...
2019.11.22